随着社会文明的发展，人类的平均寿命逐渐延长，世界人口老龄化趋势日趋明显。在中老年期间，最令人向往的是有强壮和健康的体魄。随着年龄的增长，人的生理、心理及机体的免疫功能都将发生变化，对疾病的抵抗力逐步下降。肥胖是最令中老年人烦恼的问题之一，尤其是它的并发症。在肥胖症患者中，心血管疾病（冠心病、高血压）和糖尿病的患病率较高，严重地影响人们的生活质量，患者的寿命也因此缩短。因此，中老年人及时防治肥胖尤为重要。
　　老年肥胖多伴有疾病。从老年生理学的角度来说，老年肥胖使老年人的各器官负担进一步加重，耗氧量进一步增加。由于腹部脂肪的堆积，使膈肌抬高，肺活量明显下降，机体耐受能力进一步降低。加上老年人的代谢能力降低，骨质相对疏松，肥胖使得脊柱及四肢关节负荷加重，容易引起腰背疼痛，关节变形。肥胖还能使老年人肝胆疾病的发生率提高，诸多因素造成老年人寿命缩短。所以，中、重度肥胖的老年人，应当进行减肥治疗。但考虑到老年人的一些特殊情况，在减肥过程中应注意以下问题：
　　一、老年肥胖合并疾病较多时，应以治疗疾病为主，减肥的目的在于更好地控制疾病。
　　二、老年人减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减轻的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。
　　三、饮食减肥，不要采用快速减肥法，也不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选择适宜的减肥食谱。
　　四、运动减肥，开始时运动量不要过大，应从散步开始，逐渐进行慢跑，适应后再选择其他运动减肥方法。
　　此外，中医针灸减肥也有一定疗效，在减肥的同时还可兼顾治疗高血压、冠心病、糖尿病等其他疾病。

自我认知的寻找与构建前言每个人的一生都在不断尝试认识自己，也主动或被动地塑造着自己。月初，我们发表了与人大文学院硕士在读研究生方可育的对话的文章，题为《我一生都会在追寻中度过》。文中方可育同学从自己岩石上的小蝌蚪一个绿油油的小山坡上，有一块光秃秃的大岩石。一天下了一场大雨，岩石上一个四下去的地方积了水，就像一个浅浅的水塘。在这水塘里，忽然来了两只小蝌蚪，身子一扭一扭，尾巴一摆一摆，游过来常吃这些食物让你和水肿说拜拜有些小仙女总是抱怨自己的水肿身材不好减肥，其实是没有找对消水肿的办法。对于水肿型肥胖来说，饮食是最好的消水肿良药。所以想要减肥的小仙女还是得从吃的下手。那么消水肿减肥吃什么好呢？拆除心中的篱笆墙篱笆墙是农家用来把房子四周的空地围起来的类似栅栏的东西，有的上面还有荆棘，不小心碰上会扎人。农家的篱笆墙有双重作用：一是经济作用，可以在里面种些果树蔬菜什么的；二是向别人表示这是属肝火旺嘴先知肝火烧起来时嘴巴会肝脏，对于我们人体来说，是最重要的器官之一，同时也是我们人体最大的实质性内脏器官，肝脏承担了解毒、造血、提供凝血物质等等的重任。可以说，肝脏的作用是广泛而重要的，其实，你有所不知宝宝贫血的症状及治疗方法有哪些贫血并不只发生在成年人身上的，在生活中，不少的小宝宝也不断的被贫血所伤害，那么，做为在日常生活中如何才能及早发现宝宝存在贫血的问题呢？那么宝宝贫血的症状及治疗方法有哪些呢？可不只教你解读上司话语弦外之音教你解读上司话语弦外之音上司所说的每一句话，你真的都听懂了吗？最近，一个名为你知道上司在说什么吗？的帖子在不少网络论坛上转载，引起许多白领关注。帖子中列举了上司常会对员工说的话，男人没心没肺说法居然有依据有人说男人总是没心没肺。西班牙一项研究似乎为这一说法提供了佐证。研究人员发现，虽然时代的发展、社会文化的变化使负罪感对人们的约束力降低，但女性对罪恶的感知程度仍较高。造成这一结果取名字名字是一个重要的符号，它不止是一个代码，更是一种感情的象征。但是要与众不同可很有难度，眼下我们就遇到了这种情况。老师让我们各自组队研究汉字并要求有组名。取名这个难题就像一瓶强力胶女人伤心失望句子女生失恋受伤的说说短句子一、我以为只要我认真的喜欢一个人，对一个人好就可以打动人，到最后，我只打动了我自己。二、我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法。三、难绝尘造句用绝尘造句大全（61）黑车师傅答应了一声，麻溜地打火挂档加油门，方向盘一转，轿车已经绝尘而去。（62）安自在的无波踏云功当真了得，身法奔逸绝尘，不起半点涟漪。（63）南宫绝尘，为报父仇行走江