的人都有的错失恐惧症你能幸免吗

　　一个阳光明媚的下午，小丽捧着iPad，窝在床上打游戏，打发着为数不多的闲暇时间。但这份悠闲自在没有持续太久，很快她的手机开始不断闪烁来自社交网站的信息提示，忠实地反馈着好友们的最新动向。几个朋友正在K厅里唱歌聊天玩骰子，小丽开始感慨自己一个人独处的周末时光是多么的无聊孤单，她错过了原本属于自己的精彩是继续跟自己独处，还是去参加朋友们的聚会？小丽开始纠结起来，这份纠结渐渐地开始让她烦躁不安、患得患失原本平静的时光也变成了一团乱麻。小丽的这种状况，便是典型的错失恐惧症。
　　名词解释：错失恐惧症（FearofMissingOut，简称FOMO），特指那种总在担心失去或错过什么的焦虑心情，也称局外人困境。具体表现为无法拒绝任何邀约，担心错过任何与有助人际关系的活动。面对错失恐惧症，要学会做自己的主人。
　　近两成网民自认患有错失恐惧症
　　错失恐惧症最早由作家安妮？斯塔梅尔使用，后美国《商业周刊》上的一篇文章使用了它，广为传播。错失恐惧症像一种传染病，染此病者不惜代价，无法拒绝任何邀约，担心错过任何与有助人际关系的活动。
　　如今在国内，随着微博等各种社交网络如雨后春笋般迅猛发展，铺天盖地到你无法逃离，也有越来越多的人患上错失恐惧症。某媒体在新浪微博进行的微调查显示，有15。2的人认为自己拥有严重的错失恐惧症，不会拒绝牌局、饭局、K歌等各种邀约；有32。6的人会频繁刷新微博等社交网络，以免错过各种最新话题，还有过半的人严重依赖手机，忘带或没电时都会心烦意乱，因为担心错过什么重要联络。
　　患有严重的错失恐惧症15。2
　　与错失恐惧症不沾边儿21。7
　　不会拒绝牌局、饭局、K歌等各种邀约17。4
　　依赖手机，忘带或没电时都会心烦意乱58。7。
　　QQ会一直保持在线状态19。6。
　　频繁登陆邮箱查看邮件8。7
　　频繁刷新微博，以免错过各种最新话题32。6
　　过度依赖社交网络是主因
　　在铺天盖地的社交网络中，人们日常生活中的决策、情绪及情感极易受其影响，尤其是当浏览Facebook、Twitter等社交网站时，那些不断闪烁的信息提示，忠实地反馈着好友们的最新动向，潜伏于心底的惶恐与焦虑开始以令人难以置信的速度恶性膨胀。杜克大学行为经济学及心理学教授丹？阿雷利如此解释诱发错失恐惧症的心理机制。
　　人们总是怀疑自己错过了什么，害怕自己就时间安排作出了错误的决定。此刻，平静的心很容易变为犹豫，既而转变成恐惧、焦虑、刺激、茫然、患得患失、烦躁不安、不合时宜等诸多复杂情绪。
　　这就像是现实生活中一次令人扼腕的擦肩而过。当你错过一趟航班时，迟到两小时和迟到两分钟，哪个更令你难过？阿雷利认为，答案显然是后者。这种失之毫厘的深切遗憾使得现代人的举止开始发生奇怪的转变。
　　麻省理工学院教授雪莉？图尔克勒则表示，处于社交网络中的人们，已经不习惯以现在进行时来注视这个世界，也忽略了一件事作为人类，我们所能处理的数据是有限的，随着技术不断渗入我们的生活，人与技术之间的联系正变得越来越紧密，后者被赋予更多权利，从而得以影响我们的决策、情绪及情感。
　　学会偶尔对手机说再见
　　社交网络既是引发错失恐惧症的根源，也是治愈错失恐惧症的药方。照片共享服务应用Flickr及推荐引擎Hunch的联合创始人卡特里纳？费科认为，错失恐惧症是一种周期性现象。
　　社交网络总是致力于提高用户的回头率，根据其发布内容的新颖度、创造力或受欢迎程度予以奖励，并允许其他用户对照片等发表评论，因为没有人生活在真空中。结果可想而知，成千上万的用户对社交网站上了瘾，与此同时，也有不少人感觉自己正沦为他人幸福时光的旁观者或者总是迟到一步的局外人。
　　不难理解，当庞大的数据流一股脑儿地涌进你的浏览器或手机时，当微博消息24小时全天候地渗透你的生活时，潜伏于心底的惶恐与焦虑开始以令人难以置信的速度恶性膨胀。无可否认，互联网提供的24小时在线服务使得人类的活动空间大为开阔，个体之间的距离似乎也在瞬间消弭于无形。然而，我们始终不应忘记的是，如何限制技术对日常生活的影响，避免出现反客为主的局面。
　　那么，怎样才能走出所谓的局外人困境？其实，你应该也明白，答案其实很简单：做自己的主人，至少，学会偶尔对手机说再见。