旅游途中失眠并不是个例，而是绝大多数人都有过的经历。有很多人在旅游地住宿时，由于生活习惯和环境改变了，就很容易出现失眠的情况。旅游途中导致失眠的原因有哪些？下面本站小编就给大家详细解答一下。
　　好多人很不容易等到了一个假期，由于在旅游的时候过于兴奋。即使身体已经特别疲惫了自己还不知道，这个时候就很容易导致精神因为过度亢奋而出现失眠的情况。其实在旅游途中导致失眠的原因非常多，大家平时只要多掌握一些旅游疾病知识，相信就会有解决的办法。
　　环境因素
　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
　　生活方式
　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动。
　　精神原因
　　在旅行的时候压力过大、精神过度紧张或焦虑，或者因为一些事情导致生气等，都容易出现睡眠问题。
　　温馨提醒：
　　对于容易失眠的人群来说，外出旅行时应在有睡意的时候才上床，早上床的结果往往是欲速则不达，只会加重心理压力。如果实在睡不着，也可以在医生建议下口服安眠药帮助入眠。

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