因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后15日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
　　一、女性月经期间吃什么好？
　　月经期间还应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
　　二、女性月经期间需禁忌的食物
　　1、忌生冷食物，宜食温热。
　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
　　月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
　　2、忌食酸辣刺激食品。
　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
　　3、要防止缺铁，荤素搭配。
　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
　　月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治1标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。

如何很好地处理人际关系处理好人际关系的关键是要意识到他人的存在，理解他人的感受，既满足自己，又尊重别人。下面有几个重要的人际关系原则：Psy525。cn1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心……学校常用灭火器的使用方法近年来校园火灾不断发生，校园火灾知识已经成为我们学生应该学习的一种必备知识。校园火灾知识是校园安全知识的一种。通过学习校园火灾知识我们知道灭火器是校园灭火的必备器材，但是很多的……战栗失箸的故事【拼音】zhnlshzh【成语故事】东汉末年，刘备因为失势落魄到去投奔曹操，曹操招待他，刘备为掩饰自己的野心，装做种菜，不闻政事。曹操设宴款待刘备，席间与刘备祝酒论英雄，……小卖家淘宝开店怎么才能出头淘宝上面的店铺百万，竞争非常激烈，作为一个什么基础都没有的小卖家，想想在这么多高手中脱颖而出真的有点难于登天，那么怎么办？下面的这些技巧就来教小卖家开淘宝店怎么能出头！看看如何……逆光环境拍人像脸黑怎么办我们在拍摄的时候，比如想把漂亮的日出日落拍入画面，就经常会碰到逆光的情况，可是在逆光环境下拍摄，稍微控制不好就容易导致人物脸部黑乎乎的，一点美感也没有，怎么办？很多人第一……女性经期养生如何才能吃出健康呢因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后15日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用……挂大婚纱照用什么钉婚纱照分为相册和相框的两种，有一种是可以挂在墙上的。婚纱照是有一定重量的，若是要挂在墙上，一定要将将其挂得很牢固才可以。挂大婚纱照用什么钉？床头挂婚纱照好不好？一、挂大婚……大学毕业寄语祝福版有人说：人人都可以成为自己的幸运的建筑师。愿我们在走向生活的道路上，用自己的双手建造幸运的大厦。欢迎大家来到美文阅读网，下面是小编精心为您提供的资料，仅供参考。如果喜欢，请继续……心身疾病的诊断标准如何正确预防心身疾病如果我们的心理出现了异样，那么就会导致身体机能也会变相出现故障。现在得心身疾病的人已经越来越多。对于心身疾病的诊断标准很多人都不是很清楚。心身疾病的预防怎么样开展比较好呢？……洒在造句用洒在造句大全九十一、春雨连绵，洒在院里的梧桐树上，沙沙沙像音乐家轻轻拔动琴弦，又像蚕宝宝在悄悄吞食桑叶。九十二、秋雨如烟如雾，无声地飘洒在那空地上的瓦砾堆里、枯枝败叶上，淋湿了地，淋……辣椒炭疽病有哪些防治措施辣椒炭疽病病菌侵入后3天就可以发病。地势低洼、土质粘重、排水不良、种植过密通透性差、施肥不足或氮肥过多、管理粗放引起表面伤口，或因叶斑病落叶多，果实受烈日暴晒等情况，都易于诱发……回到三国在一个风雨交加的夜晚，我正津津有味地看着电视剧《三国演义》。突然，一道闪电向我劈来，我晕了过去。当我醒来的时候，我发现我躺在一张床上，四面都是茅草。突然，屋外进来了个人，……