罕见古传八段锦总决佛道两家秘籍真传

　　中国武术列入国粹，有着不可估量的意义，那就是沦落民间的武术终于被认可了它的价值，也便终于有了弘扬发展的契机。
　　中国武术，历代称呼不同。
　　《诗经》中称拳勇，所谓无拳无勇职为乱阶。
　　春秋战国称技击，《荀子议兵》篇记载齐人隆技击。汉代有了武艺的称呼。
　　《三国志刘封传》有武艺气力过人的描述。汉代以后，唐宋元明清多沿用武艺一词，同时辅以其他，如明清也称技艺或技勇。《清稗类钞老僧与黎某竞斗》载：南海黎某家钜富，幼失怙恃，慕技勇，延教师于家，尽其术。
　　一、少林武穆八段锦
　　本功据说由宋代抗金名将岳飞所传，曾被作为岳家军练兵必修课目，后渐渐流入民间。因岳飞谥号武穆，故尊称为武穆八段锦；又因岳飞武功学自少林一代宗师周侗，故其功被视为少林真传。
　　【总诀】
　　（一）
　　叉指托天舒三焦，骑马弯弓射胡雕。
　　托天踏地对抻劲，回首凝望消五劳。
　　摇头摆尾灭心火，折身攀足壮肾腰。
　　冲拳怒目增力气，马背颠簸起俯仰。
　　（二）
　　双手叉指托天举，气透三焦好调理。
　　骑马弯弓试臂力，扩胸伸肱强呼吸。
　　托天踏地对抻劲，单臂举起脾胃利。
　　扭头向后左右瞧，五劳七伤正合宜。
　　臀摇沿脊至头顶，心火不生保康剂。
　　折腰前俯把足攀，防漏固肾增元气。
　　紧握拳力向前冲，咬牙怒目除百疾。上仰前俯起颠簸，功夫勤练自神奇。
　　二、少林罗汉八段锦
　　罗汉八段锦出自少林罗汉门，属于罗汉门舒筋活血功范畴，注重致柔、养生，练法独特，自成一家。本功乃河南罗汉拳大师康复振老先生师承，康师傅现已年近90，此功作用不小。
　　罗汉拳开门何时，创自何人，已无从查考，但罗汉拳一直被视为少林寺的镇寺之宝，在少林功夫中的地位极高，在武林中的名声极大，至于近代方解秘外传。此门影响最大的名家是少林寺金罗汉妙兴大师和安徽武术家江南第一脚刘百川，尤其是刘百川曾以罗汉子母鸳鸯连环腿击败过英国大力士，威震武林。
　　【总诀】
　　双手托天理三焦，左右挽弓似射雕。
　　调理脾胃练单举，五劳七伤回首瞧。
　　摇头摆尾祛心火，拔脊攀足活肾腰。
　　冲拳怒目增大劲，最后屈颠百病消。
　　三、道家隐真八段锦
　　隐真八段锦，为濒临失传的一套道家八段锦秘传真功。其练法舒缓柔绵，悠连不断。
　　【总诀】
　　双掌托天理三焦，两臂舞转消五劳。
　　攒拳推山肺心调，心火得消往后瞧。
　　海底探月固腰肾，顺风开弓逞英豪。
　　左右盘膝舒经络，背后七颠百病消。
　　四、道家钟离八段锦
　　道家钟离八段锦，也称古传立功八段锦，最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐立功图诀》一书，后来数代养生家在修炼过程中根据自身特性所悟，逐步加以改进和完善。这是一套与世传八段锦迥然不同的功法，今收录整理于此，以便诸君参考研究。
　　【总诀】
　　手把碧天擎，雕弓左右鸣。
　　鼎凭单臂举，剑向半肩横。
　　擒纵如猿捷，威严似虎猛。
　　更同飞燕急，立马告功成。
　　五、青城养生八段锦
　　本套功法是一种动静相兼的祛病养生功法。精、气、神乃人身之三宝，健身延年则应练意练气，练精化气，精盛则神自活跃，邪气无从侵入。《内经》曰：正气存内，邪气不可干。
　　青城养生八段锦为道家之功，在练功中，动静相兼，注重形、意、气三者合一，关键又在松静二字。在动作上讲究手眼相随，准确连贯，放松筋肌、腰胯，沉肩坠肘胸无挺。在意念上应排除杂念，意守丹田，不用僵力，松静自然，配合呼吸时要做到均匀、细长、和缓。
　　久练此功，可达到强筋壮骨、益肝固肾、清心明目、润面聪耳、祛病延年、防身自卫等功效。
　　【总诀】
　　托云摘星三焦健，左右开弓似射箭。
　　单臂托举调脾胃，转身伏虎五劳免。
　　俯身旋转心火平，白鹤亮翅壮肾元。
　　攒把怒目增劲满，白猿降龙疾病痊。