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　　1、不要在饭前或饭后一个小时内运动。、
　　2、运动出汗后，新妈妈们要及时的补充水分。
　　3、运动前应当排空膀胱
　　4、明天早晚的运动量在15分钟左右，至少持续2个月次数由少渐多。
　　5、不要过于劳累的运动，如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。
　　小贴士：新妈妈们，在哺乳期间，你的关节可能会变得松弛，直到你恢复正常的生理功能为止。所以尽量减少会给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。

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