这里所说的，只是指一般的旅游圣地、风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，要有相应的物质准备。
　　1。登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
　　2。中老年人登山，要准备一根手杖（不必从家里带去，在山下捡得到），走山路时会有帮助。
　　3。山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。
　　4。穿厚袜子，不会长水泡。5，带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。
　　登山前应了解山路状况，心脏病、高血压、哮喘病和严重关节炎患者不要勉强登山，以免增加伤病甚至出现生命危险。
　　登山前不要吃得过饱，饮食宜清淡，要带上足够的饮用水。
　　15分钟热身，原地踏步、做操等都是不错的选择，可以舒展和放松全身肌肉，灵活关节。要选择合脚、弹性好、舒适柔软的鞋子。途中眼光应停留在前方三五米处，不要老是仰望顶峰。情绪要放松。下山时，特别是老人，步子不要太快、太大、太急，防止滑坠事故。

百慕大三角惊现幽灵船这竟没地球黑洞百慕大三角发生过的诡异事件数不胜数，1945年的时候，是百慕大三角诡异事件最盛行的时候，据说当时有上千架飞机，和无数的船只，在路过百慕大的时候神秘消失，有人说百慕大三角是地球黑……登山前要做哪些准备这里所说的，只是指一般的旅游圣地、风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，要有相应的物质准备。1。登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低……六尺造句用六尺造句大全31周代以八尺为步，秦代以六尺为步，旧制以营造尺五尺为步。32河水真的很急，一片苇叶扔到水里瞬间便被流水冲走，陆云又用芦杆测测水深，水也很深，将近六尺。33人的学问……产后应该怎么做减肥操很多女性在产后能够迅速的恢复到生产前的身材，这都是和产后积极的运动恢复分不开的。所以在生产完之后，女性就需要尽快的进行锻炼，迅速的减肥，才能够很快的恢复身材。但是到底应该怎么做……删繁就简繁华世界，忙碌生活，是删繁就简，让我停下脚步，品味生活之美。题记一日复一日，一年复一年，忙碌的学习生活中，秒针不停转动，每一分每一秒的珍贵，让我像一个停不下来的陀螺……个老司机个腰不好小编亲测护腰神器不仅舒服还清凉你知道吗？不同坐姿下，脊柱受重比值是不同的躺着的时候脊柱受压最小坐姿弯腰前倾则脊柱受压最大现代人睡眠不足8小时，加班常常到深夜脊柱休息时间明显不够……黄石的儿女二十六。感受家乡回到家乡，王政先生听说大冶酒厂全国有名，不少国家重点企业扎根大冶，觉得很新鲜。王政决定这次多处走一走，看一看。在大冶酒厂某生产基地他停留了20多分钟……怎样减少辐射对身体的危害生活中能够产生辐射的电器产品有很多，辐射对于我们来讲是无法避免的。wifi自然也会产生辐射，那wifi的辐射大吗？怎样减少wifi辐射对身体的危害呢？wifi的电磁波波段……清华造句用清华造句大全三十一、古时学而优则仕，今世学而优必死。高中第一名考不上北大清华，一般是第二名考上；大学第一名成不了富翁，一般退学的才行；世界学生日快乐！三十二、北大清华经济学教授的水平……日德兰海战英国损失多少军舰战局优势的英国为何损失在第一次世界大战期间，1916年5月31日，当时世界上有两支极其强大的舰队，分别是英国的皇家海军和德国的公海舰队。这两个世界上最强大的舰队这一天在丹麦的日德兰半岛以西的北海上遭……谢娜袁咏仪带老公聚餐，打扮朴素一路热聊，张杰牵老婆过马路好宠近日，有网友拍到张杰谢娜夫妇和张智霖张智霖夫妇深夜聚餐，吃完饭后四个人并没有立即告别，而是沿着马路边走边聊，画面太温馨。图片来自吃瓜敲猛的阿飞四个人都打扮得很简单。……大妙招让宝宝有个好睡眠家长要记住哦刚刚出生的宝宝大多数时光是在睡眠中度过。可是，您千万别小看宝宝的睡眠，其实我们的宝宝就是在这样的深度睡眠中成长起来的。所以从小培养宝宝的睡眠习惯，让宝宝有个好睡眠是一件非常重要……