在减肥方面最有效的方法就是运动健身了，那么怎么通过运动减肥呢？人们在运动的过程中，会有效的将体内的脂肪转化成热量，而且体内的毒素也能通过汗液排出体外，这些都能起到不错的减肥功效。当然了能够选择的运动方式还是比较多的，像跑步或是游泳等都是不错的。
　　1。从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，游泳和慢跑消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
　　2。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
　　3。从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。
　　游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较合理。如你游泳时间过长，运动量过大的话，消耗你体内的脂肪会增加，相应的你的饭量就会见长，如果你说控制食欲的话，长时间坚持这么游的话会产生低血糖的症状，头晕恶心等。
　　英国最新的一项研究为这些人解除了烦恼：不是运动越多必然吃得越多，慢跑就是既可以达到运动效果又不必在运动后大吃大喝的一项运动。
　　关于怎么通过运动减肥呢，上文中已经给出了明确的介绍。大家在减肥的时候，还是不能太过盲目的，凡是都要循序渐进的来，逐渐的增加运动量才能避免对身体造成的伤害。此外也要注意任何一种运动都是不能轻易放弃的。

怎么通过运动减肥呢在减肥方面最有效的方法就是运动健身了，那么怎么通过运动减肥呢？人们在运动的过程中，会有效的将体内的脂肪转化成热量，而且体内的毒素也能通过汗液排出体外，这些都能起到不错的减肥功效……登杆河从这里流开去登杆河，是一条很小的河。它北起东辽县原椅山乡石峰村大屯子沟里，南至辽源市龙山区热闹乡卫国村汇入东辽河。流域全长约四十华里，流域面积约二百平方公里。是东辽河上游的一个小支流，是流……最流行的编发发型如此魅力发型你值得拥有今年真的非常流行这款改良版的大蜈蚣辫，非常有时尚的气质感。红颜色的发色非常耀眼，整齐有序的编辫手法，一定是非常有经验的发型师才能得心应手的。优雅的迷人卷发，本身就非常有淑……调皮的云朵朵云朵朵是风学校三年级的学生，风学校可不像人类的学校要学语文、数学、英语，在风学校只须要学习怎么变幻形状，怎么降雨云朵朵是三年级有名的调皮蛋，当风老师让大家待在天空中看她示范吹落……很赞精辟的个性签名1。我要让爱我的人自豪，弃我的人后悔，厌我的人不尽如意，嘲笑我的人目瞪口呆。2。人的一生要经历太多的生离死别，那些突如其来的离别往往将人伤得措手不及。人生何处不相逢，但有……针织裙配什么上衣时尚大方的针织裙你会搭吗牛仔外套牛仔外套是一款非常时尚百搭的单品，属于衣柜中的必备款，不管是搭配裤装还是裙装都非常有范儿，搭配一条黑色针织半身裙也是非常时尚的。宽松T恤T恤应该是我们……自然堂蜜光面膜好不好自然堂各系列作用自然堂蜜光面膜好不好自然堂蜜光面膜采用来自喜马拉雅的珍贵蜂蜜，即喜马拉雅悬崖蜜，是世界最高海拔的蜂蜜。世界上最大的蜜蜂将巨大的蜂巢建在数百米高的悬崖峭壁上，富含丰富营养元……妻子的身份林园诗话那是在一个正月的下午，天空灰蒙蒙的一片，地面上刚刚落下一层薄薄的小雪，街上行人很少，还在假期当中，返乡的人还没有回来，这让平时车水马龙的街上显得冷冷清清。南珊小姐刚刚吃过……处理人际关系关键要控制情绪在工作中，如何处理人际关系很关键，良好的人际关系不仅能让工作环境变得轻松愉快，还能促进工作效率，让人保持心理健康。而在处理人际关系时，控制好自己的情绪很重要。为什么这么说？Ps……人与人最大的差距是见识与格局01hr不知道大家注意没，我们身边总有不少这样的人，质疑一切成功，怀疑一切美好。他成功，还不是有个有钱的爹。上次加薪是她，这次升职是她，一定有背景。他儿子读了……郭沫若编注后记敝帚集与游学家书编注后记这本书是迄今最为完备的郭沫若青少年时代的诗、文、对联、书信的合集，分为《敝帚集》、《敝帚集外》、《游学家书》三个部分。《敝帚集》系郭沫若20世纪40年代亲手……开车要省油关键在提高质量得分开车省油与否，关键就是要看质量得分，也许有的卖家出价高，但是可能依然排在出价低的同行后面，关键还是质量得分低。这个道理大家都知道，但是想必还是很多卖家朋友都不知从何入手。下面咱……