心理专家通过案例告诉你不要把心理垃圾带回家

　　一个家庭可以说就是一个小小的国家。这个国家有着自己的疆土，如果有外人侵犯，如歹徒入室，家庭成员自然会齐心反抗。但是，事实的状况却是：小小家园的边界通常是被家庭成员自己侵犯的，这种现象就是一个心理上的问题了。
　　比如，丈夫在外面受了气，就回家骂妻子或打孩子，那就相当于把外界的负能量带回来，侵害了家人的边界和利益。再比如，某一个或者几个家庭成员以一种较为隐蔽的方式让家的疆界被突破，使家丧失了保护和休养的功能，从而使家人受到伤害。
　　讲一个具体案例。
　　一个真实的案例：
　　这是一个普通的三口之家。父亲陈先生是某政府机关的处长，母亲姚女士是一家大型三甲医院的医生，女儿佳佳十七岁，是某重点中学的高二学生，来到心理诊室原因是：女儿因为跟同学闹矛盾几次试图自杀，学校老师建议看心理医生。
　　在第一次50分钟的谈话中我了解到，佳佳从上初中开始就情绪低落，经常在家里和学校里为一些小事生气，学习成绩也逐渐下降。最近自杀的原因，仅仅是因为跟一位女同学发生了口角，事后那位女同学还公开道了歉，但佳佳就是想不通，偷偷去买了安眠药想自杀。
　　佳佳给我的印象，是一个胆怯的、自我评价过低的女孩，我的经验告诉我，这样的性格的形成，是跟家庭气氛紧密相关的。
　　在两天之后第二个五十分钟的谈话里，我要这一家三口分别谈谈每天家里的日子是怎么过的，气氛怎样。
　　佳佳先说：爸爸很早就出门，晚上一般会吃了饭才回家，回家会很疲惫，洗洗就睡了；妈妈工作也很辛苦，回到家里就躺在沙发上看电视，经常累得唉声叹气的；我自己也是早出晚归，回到家里话都不想说，看看书就躺床上去了。如果是节假日，大家也不出门，在家各自用自己的方式休息，互不打扰，整个家庭就像一个疗养院，大家都像是伤病员。
　　妈妈接着说：当医生辛苦，这你是知道的，一天忙碌下来，回家就想休息，有时候真的到了吃饭都没力气的程度。
　　程先生说：我在政府机关上班，也是成天忙得不像人，回到家就希望什么也不想，什么也不做。好在现在有保姆，不像以前那样必须烧菜做饭了。说完低下了头，似乎在治疗室里都无法掩饰工作带来的疲惫。
　　佳佳又说，学校有很多烦心事，我回家也什么都不想说，什么也不想做。说完叹了一口气，开始旁若无人地玩弄手机。
　　我想现在是做一些干预的时候了。
　　我问陈先生，刚才你提到了烧菜做饭，能不能告诉我，一般情况下下班后你会在菜场买些什么带回家呢？陈先生苦笑了一下说，基本上是熟食或者半熟食的东西，简单加加工就可以放到嘴里去。我看看姚女士和佳佳，她们说一般会买些蔬菜瓜果回家。
　　我接着说，刚才谈到我们会在菜市场买一些食物，拼凑一下就可以变成享用的美食。吃这件事，很重要。我现在想问问，除了这些物质的东西，包括食物，以及冰箱、电视、空调、电脑等等，你们分别从外面又带来了哪些精神的东西回家呢？
　　三个人面面相觑，我接着解释，假如一些心理的东西是可以携带的话，佳佳，你能不能告诉我，爸爸是带着什么样的心理状态回家的呢？佳佳略想了想，说：心理压力，除了压力还是压力。
　　我再问佳佳，那妈妈呢？佳佳想都没想就说，她带回来的是疲劳、焦虑和郁闷。每天看到她那个样子，我好的心情都会变坏。
　　姚医生听了面露尴尬，我就问姚女士，你觉得佳佳带回来的是什么呢？她想了想说，她一个孩子，带什么回来都是应该的。言语中充满了宽容和慈爱，这让我这个外人都感觉到了温暖。
　　我说，刚才我们已经说到了每个人从外面带回家的一些东西，我的感觉是，我们好像都是心理上的废品啊、垃圾啊之类东西的爱好者，都喜欢把一些不好的东西往家里带。如果家里成了心理垃圾场，那一定大家都不会舒服，也不会休息得好。现在的问题是，我们怎样可以不带垃圾，而带一些好玩的东西回家？我把目光转向了陈先生。
　　陈先生想了想说，这个主意倒不错，工作的压力永远在那里，回到家愁眉苦脸丝毫不会减轻压力，反而会把压力传递给家人；如果我回家就把一切外面的压力置之脑后，高高兴兴地享受天伦之乐，那么压力虽然没减少，但我自己应对压力的功夫一定会增加的。
　　我情不自禁地说了句做领导的就是悟性好。然后看着姚女士。也许受到丈夫的感染，她的情绪也变得好了一些，她说，想想也对，把工作上的压力，外面的不好情绪带回家，真的有公私不分、里外不分的味道。用医生的职业打比方，有点像把手术室外的细菌带到手术室里，又把手术室里的秽物带到手术室之外。最好的办法也许是，回家的路上每个人都把自己消消毒，保证自己清清爽爽、没有任何污染地回家。
　　佳佳的情绪也被调动起来，连着说了几次是啊是啊。然后接着妈妈的话，我们要分分工，回家之后每个人做一件既让自己高兴、又让别人高兴的事情。等她说完，我看这次时间差不多了，就笑着说好啊，你们回去好好商量商量。
　　三个星期以后，我们再见面，佳佳抢着说家庭的变化：爸爸回家之后，兴致勃勃地做一个拿手的菜，虽然有保姆，但他的几样绝技保姆却不会。一家三口加上保姆开桌吃饭，在赞美声中陈先生还喝点小酒；妈妈回家之后，不再躺在沙发上，而是到处看有没有可以帮得上忙的地方，她惊奇地发现，做点事情也是很好的休息；佳佳自己则负责在屋子里弄点声响，要么播放CD，要么一边弹着钢琴一边高歌一曲。
　　又过了两周，佳佳单独来到我的咨询室。因为到目前为止，我们还没有正式谈过她自杀的事情。在话题被引到了这一点之后，佳佳脸上露出了些许微笑。笑着谈及死亡，这可有点不寻常，这让我既高兴，又有些担心。
　　佳佳很快就打消了我的疑虑。她说，以前从早到晚，神经都绷得紧紧的，人自然就变得很敏感。还有很关键的一点，以前生活的环境没有层次感，混混沌沌的，不知道在什么环境该怎么言谈举止，环境一糊涂，人也就跟着糊涂，自然就会做出为小事情要死要活的糊涂事情来。现在不一样了，现在即使是在学校有些不愉快，我也知道家中的轻松愉快的气氛在等着我，所以就越来越不把那些鸡毛蒜皮的事当回事了。
　　我接着说，那你爸爸妈妈呢？佳佳说，他们也很好啊，他们越来越公私分明了，回家就关掉手机，把一切跟工作有关的事情都搁在家门之外；周末一定出门逛逛。有次爸爸周末不得已加了班，还一个劲地道歉，我也不依不饶，硬要他请我们包括保姆在内四个人吃了一次重庆火锅才罢休。
　　佳佳总结说，现在的家不像以前是工作学习型伤病员的疗养所了，而变成了健康人的娱乐城。说完就呵呵地笑了
　　我对佳佳说，我喜欢极了公私分明四个字的这种用法，很有创造性。这种将环境弄得分明的状况，实际上就是一种内心有序的外在表现。一个人内心安宁了，就可以应对外界的一切人和事了。
　　文曾奇峰