补肾是当前最热的养生话题之一。补肾不能盲目地补。肾虚在中医中有肾阴虚和肾阳虚之分，补肾时要分清病症再补。肾阳虚主要表现问性欲下降、体寒畏寒、四肢发凉等症状。肾阳虚同意通过饮食来进行调理。
　　一：肾阳虚证
　　1：肾阳虚证，是指肾脏阳气虚衰表现的证候。多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。本证一般以全身机能低下伴见寒象为辨证要点；以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多与虚寒症状共见为辨证的主要依据。
　　2：【主要表现】头目眩晕，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳萎早泄，滑精、精冷，女子宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或小便频数清长，夜尿频多；或浮肿，腰以下为甚，按之没指，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。
　　二：肾阳虚调理方法
　　1：饮食调理原则肾阳为一身阳气之本。故云：肾阳为根，脾阳为继。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。
　　2：饮食宜忌常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等；根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品；另外，绿茶寒凉也要少饮。
　　三：肾阳虚食疗配方
　　1：韭菜炒鲜虾仁【配料】韭菜250g，鲜虾400g，盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。【制法】将韭菜洗净，切段，鲜虾剥去壳洗净，葱切成断，姜切成末备用。烧热锅，放植物油，先将葱下锅炒香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。【效用】补肾壮阳。
　　2：胡桃仁粥（《海上集验方》）【配料】胡桃仁50克，粳米100克。【制法】胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗干净备用。粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候两三沸即可。【效用】本品有补肾固精、温肺定喘功效。本品偏于温补，故阴虚火旺及痰热咳嗽者不宜食用。
　　四：由于肾之阴阳为元阴元
　　，在病变过程中，常互相影响。肾阴虚发展到一定程度的时候，可以累及肾阳，发展为阴阳两虚，称作阴损及阳；肾阳虚到一定程度的时候，也可累及肾阴，发展为阴阳两虚，称作阳损及阴。治疗当统筹兼顾，阴阳并调。

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