经常熬夜的人可以吃什么补回来

　　昨天，可仁给大家推荐了由中国中医科学院张启明张教授研发酸枣茯苓膏。
　　发完文章后，有梁友问可仁，已经熬了很多夜，或者不得不熬夜的时候，可以用什么方法补救呢？
　　可仁有时候也很喜欢熬夜，享受这段自由的时光。
　　但我熬夜止损的方式也很简单粗暴，那就是再晚也要睡好11：005：00这段排毒觉，是我作为养生党最后的倔强。
　　01：hr23：005：00不睡觉
　　是最大的虚劳
　　为什么这样呢？
　　看下面这张时间表，你就知道晚上11点5：00这段时间的睡眠有多重要。
　　子时（11：001：00），气血流注胆经，
　　此时睡觉则利胆、排胆毒，不睡则胆火起。
　　丑时（1：003：00），气血流注肝经，
　　此时睡觉则养肝、拍肝毒，不睡则肝火起。
　　寅时（3：005：00），气血流注肺经，
　　三点还不睡觉，则肺火起。
　　23：003：00，是肝胆经当令的时间，过滤血液，排肝胆毒、血毒。此时睡得香睡得好，是对全身机能的一次大重置。
　　反过来，如果我们在这段时间熬夜，阳气得不到休养，会很快损耗掉。阳气不足的人，白天容易疲乏。
　　熬的时间久了，阴精不足时，为了支撑我们继续熬夜，身体就会动用老本继续损耗我们好不容易积攒下来的能量。
　　而这些能量和精气，是我们身体用来抵抗大病的。
　　经常熬夜的人，一般都阴阳两虚，肝火旺，心气虚。
　　02：hr不得已必须熬夜时，
　　吃这个糖水，帮助排肝毒
　　在这个时间段里面不得不熬夜的朋友，可以试试御医传承人池大夫的红糖马蹄粉。
　　之前在中合膏的文章里，可仁就提到，池大夫一家子人，厨房的炖盅每人一个，一年365天没有一天停过，每天的汤也都不一样。
　　56岁的池大夫一头自然黑发。
　　（56岁的池大夫）
　　他的母亲80多岁依然皮肤嫩滑，让人羡慕。父亲近90多岁前年还和池大夫一起到云南茶山旅游，走路比起年轻小伙还快。
　　这和他们家的照顾身体的习惯是分不开的。
　　红糖马蹄粉，就是池大夫妈妈从小就经常煮给他吃的，可以解肝毒。
　　一周吃两次红糖马蹄粉，是池医生家祖辈沿用的排肝毒吃法。
　　不用吃药，还有糖水吃，最好的调理身体的方法大概就是这样了吧。
　　03：hr解肝毒的糖水：红糖马蹄粉
　　马蹄，也就是荸荠，超市里也有卖。
　　很多老一辈人都知道它可以清热、凉血解毒，而它解的就是肝毒、肝热、和肺热，所以还能消黄疸。
　　经常熬夜的人，眼睛容易痒，红，或口苦口干，这就是肝火开始旺起来，风动了，或者肝胆的湿热毒导致的。
　　池医生说，熬夜的人每周必须有2次以上的糖水。最好的搭配就是天然马蹄粉，排肝毒。
　　肝细胞有损伤、或者肝沉积太多毒素，高血压的朋友，容易疲劳、没精打彩，就很适合经常吃红糖马蹄粉。
　　04：hr从桂林专门定制
　　这款马蹄粉，是池医生从桂林专门定制的。
　　怎么制作、原料如何，都有严格的讲究，这样做出来的粉，有一股浓郁的马蹄清甜味。
　　《本草新编》里记载，这种用老马蹄连皮晒干做的粉，还能消积、辟瘴气，是清身体垃圾用的东西，力善下行，而诸血痢血毒可祛。
　　但它不适合单用来吃，作为日常糖水，是一定要加红糖和鸡蛋同煮的，一来解它的微寒，二来增加小补功力。
　　马蹄粉怎么煮？
　　1、煮水，放入红糖。预计吃几碗，就放几碗水量。
　　2、用一点凉开水调匀几勺马蹄粉，备用；把鸡蛋打入碗里，搅拌均匀。
　　3、红糖水煮开后调成小火，边搅拌边倒入已经调好的马蹄粉水。这时整锅马蹄粉会很快变粘稠；
　　4、最后倒入鸡蛋液，搅拌均匀即可。
　　五分钟左右就可以做好。煮一大锅，全家老少都可以吃。
　　这款马蹄粉，在办公室也可以吃。可仁就是先用开水冲好马蹄粉，然后加入红糖，就可以了。
　　注意事项
　　1、因为马蹄甘寒，所以脾胃虚弱的人，便溏时不能吃。
　　2、因为马蹄糕必须要加入红糖，所以糖尿病朋友不建议食用。
　　3、孕妇禁用。