居家习惯一：空调过度
　　现代人的房子里，几乎家家有冷气，冬天还会放个暖风机；不过，却有科学家认为，过度仰赖空调，可能让身体调节热量机制受阻，进而让人容易发胖。我们的身体自身拥有调节气温的功能，身体感知温度的机能是我们身体健康的标志，过度使用空调会破坏我们身体的新陈代谢，这个时候发胖就不是说着玩的了。
　　专家指出，这是因为位于下视丘的体温控制中枢，会依据室温的冷、热，进行调节，其间牵涉到许多激素，像是肾上腺素、升糖激素、生长激素等。一直在冷气房里，长期恒温，相关机制也就退化。
　　过去在动物实验显示，长期处于恒温环境下的实验动物部分腺体确实会相对萎缩。
　　此外，流行病学调查显示，寒带国家居民平均体重比热带国家居民来得重10到15。很多人一到夏天就会把冷气开很冷，一整个夏天都呈现人工冬眠状态，造成他们在夏天比冬天更不容易瘦！专家曾在肥胖医学会发表的研究也发现，这些人还有减重停滞期拉长、容易复胖等状况。
　　要做到不过度使用空调并不难，首先可以试著避免温度设定过低，例如现在规定，公共空间冷气温度不能低于26度。此外，吹冷气应该设定时开关，重点是每天至少要设法动起来，让自己流汗20分钟。
　　居家习惯二：睡时还开灯，醒时窗帘遮光
　　越来越多人知道睡眠不足可能与肥胖相关，尤其，一天睡眠低于6小时，发胖风险就会增加。不过，如果睡著时还开灯，也可能影响减重成效。
　　专家指出，开灯睡觉，可能影响褪黑激素、生长激素，甚至胰岛素等分泌，也因此可能影响减重成效。
　　该暗的时候，亮灯不行，该看看阳光的时候也不该让厚重窗帘挡住阳光。有研究显示，在昏暗的环境下，人们更容易过度饮食。
　　居家习惯三：碗大盘大，餐厅只有电视，没有时钟
　　慢吃、少吃有助于控制体重，这大家都知道。可是，如果家里的碗盘都是大尺码、大份量，家中的餐厅看不到时钟，哪能控制食量及吃饭速度？专家建议，选购碗盘时、不妨选择较小的尺寸。吃饭时，先拿好自己想吃的份量，然后试著让自己专心花至少30分钟的时间细嚼慢咽把它吃完。最后，才去看电视。如此一来，又更能进一步远离肥胖危机了。
　　其实现代人发胖很多时候是由于自身的一个生活习惯引起的，想要瘦身甩肉其中首先就要开始改变自己那些不良的生活习惯。保持健康良好的生活习惯，能够让身体新陈代谢恢复正常，有利于身体产生各种瘦身健康所需的激素，让你保持身体新陈代谢平衡，燃脂也会加快速度。

我的青春摆渡人我们每个人都在向前行进，因为要寻找一个人生目标，并努力去实现。脚下踩着的路，那是时光，随着我们前进的步伐而流逝。我们向着时光的尽头慢慢走去，这路上会有很多困难，使我们迷惘，使我……生命冰雪刚刚消融，光秃秃的老枝上又长出了新绿，一粒粒嫩芽在枝头跳跃，它是一个生命，象征着希望的存在。记得那年妈妈带我去小姨家看望刚出生的小弟弟，我好奇的想，这个小弟弟一定是白……童年读书心得体会字童年读书心得体会400字高尔基的著作《童年》，书中形象地描绘了主人公阿廖沙悲惨的童年，相信大家读完之后一定会有所感触。下面最读网小编为大家带来童年读书心得体会400字，供……吃小龙虾为什么不能喝啤酒一到夏季的时候，人们总是喜欢喝着冰爽的啤酒吃着海鲜。尤其是对于小龙虾的喜爱，但是很多的人知道的喝啤酒的时候是不能吃小龙虾的，如果长期的这样食用对于人的身体健康影响是很大的。但是……眼睛下有脂肪粒是什么原因脂肪粒是常见的一种米色颗粒状物，多数都是长在眼睛周围的，有些人是天生就容易起脂肪粒，而更多的情况下是给眼部肌肉过多的营养成份而导致的，特别容易发生在爱美的女性朋友身上。那么眼睛……日常生活中小出血止血方法1暂时止血法。在紧急情况下采用，以免失血过多。指压止血法。在伤口上方，，即近心端，找到搏动的动脉血管，用手指或手掌把血管压迫在骨头上，即可止血。手和前臂出血，可用双手拇指……导致饭后运动腹痛的原因是什么很多人在吃完饭后喜欢跑来跑去，最后导致腹痛，甚至身体不舒服，那么饭后多久才能运动呢？为什么吃饱后不能立即运动呢？饭后运动腹痛的原因是什么呢？饱饭后多久才能运动？建议……小儿止咳化痰偏方帮助小儿轻松止咳小孩是一个家庭的中心，小孩生病往往父母都很着急，尤其是咳嗽。生活中宝妈都是如何治疗小孩感冒的呢？小儿止咳化痰食疗偏方有哪些？下面小编再介绍几种小儿止咳化痰偏方和小儿化痰止咳民间……从中医方面看失眠中医药及食疗保健方法改善睡眠质量睡眠问题已经是一种难题，上升的人数也很多。我国超3亿国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38、2。失眠到底要怎么治疗呢？下面跟随本网看看中医怎么说。失眠主要表现为入睡困难……女性大腿根内侧疼是什么原因女性大腿根内侧发生疼痛问题的时候千万要引起重视。本来女性的身体就比较特殊，当大腿根产生不适的时候，它很有可能不光是腿部的问题，也有可能是妇科某些疾病导致的身体向人们发出预警。所……母乳保鲜袋母乳保鲜袋是用来存放母乳的工具，使用起来非常的方便且实用，现在的社会职业妈妈很多，大部分的妈妈在休完产假就会上班，但是这是孩子还需要母乳，不能时时在身边喂养母乳该怎么办，所以就……哪些居家习惯影响减肥居家习惯一：空调过度现代人的房子里，几乎家家有冷气，冬天还会放个暖风机；不过，却有科学家认为，过度仰赖空调，可能让身体调节热量机制受阻，进而让人容易发胖。我们的身体自身拥……