食品标签，通俗点讲，就是食品包装上的文字、图形、符号及一切说明物。（当然包括仅供参考的图片，不过，这不是重点。）不添加、富含XXX、无蔗糖，则是食品标签中的三大主流套路，您一定都看到过，甚至可能中招过，因此，学会读食品标签，这样才更健康。
　　会读食品标签，这样才更健康
　　食品的标签可以传递重要的营养信息，消费者可以通过食品标签了解食品质量特性、新鲜程度及品质登记等消息，仔细查看和比较标签上的营养健康消息，能够帮助消费者作出适合自己的最佳选择。他提醒大家在查看标签时一定要注意几个不可忽视的内容：保质期（最佳食用期）、保存期（推荐的最终食用期）和营养标识。所谓营养标识就是标签上出现的关于该食品营养成分之类的信息，其目的是为了帮助消费者了解食品的营养成分和营养价值，引导消费者根据自己的健康需要，合理选择食品。
　　营养标识所提供的信息包括3类，即营养成分、营养声称和营养成分的功能。营养成分以方框表的形式出现在标签的显著位置，标识出该产品的各种营养成分和含量。除了能量外，蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠是必须标识的。除此以外，还应标识出每100克（毫升）或每份食品中的营养成分含量，以及该营养成分的量占每天推荐摄入量（NRV）的百分比。例如，某食品每100克含有的蛋白质占NRV的15，碳水化合物占24，钠占10，这些信息有助于食品的选购和膳食搭配。
　　在欧洲，一个老太太进超市食品都会详细阅读标签说明。因为国际上许多发达国家都有比较成熟而完善的营养标识规定，公众也有良好的习惯。我国现在虽然已经有小部分人开始有意识这么做，但大多人还是不太会看标签。这需要政府和媒体加强宣传，正确引导，使大家能通过食品标签帮助自己吃得更健康。
　　无论是在超市、农贸市场，还是各大电商，大家在购买预包装食品时记得先看一看标签。如果你对儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！

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