饮食
　　收敛肺气
　　秋宜少辛多酸，少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等，同时忌食煎炸烧烤，否则易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥。
　　可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。
　　可多吃白色食物，如百合、莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山药、梨子、银耳等。
　　运动
　　收敛强度
　　这个季节，人体正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以舒缓柔和为佳，防止出汗过多。
　　最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、打太极拳、做八段锦等。
　　心情
　　收敛情绪
　　秋季要尽量收好心情，做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。

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