喝水后一直上厕所的人，与半天不去厕所的人，谁的身体更健康？

　　水，是人体的重要组成部分。研究表示，人体有6070都由水组成，也是自然界不可缺少的重要资源。
　　小时候，大家应该都会有爸妈不断追着你叫你喝水的记忆。即使长大了，网上的健康分享帖子中大部分都有每天都要喝够八杯水或者每天喝够2000ml水的内容。
　　另外，多喝热水这句话相信不少人都很熟悉。就和早睡早起一样，许多人都把它挂在嘴边。这恰恰说明了人们潜意识里已经把喝水这件事当作很重要的事情。
　　但也有不一样的声音，有的人认为，我每天没喝水，只喝饮料也可以活得很好啊，我不赞同每天都要喝水这个观点。有争议当然是正常的，每个人都有不同的观点，但是要讨论喝水这件事是否重要，我们也要拿出事实依据。
　　那究竟人们常说的人体每天都要喝够八杯水有没有依据呢？
　　一、人们常说：人体为什么每天要喝够八杯水，为何？
　　我们先来回答不一样的声音，拿出事实依据来讨论为什么每天不怎么喝水身体好像也没有出什么大问题。
　　首先，饮料虽然不属于水的行列，可是其大部分是由水加以色素、甜味剂等成分调制而成的。但这并不意味着可以喝饮料来代替喝水，因为饮料之中含有许多额外的添加剂并且糖分含量过高，并不适合天天都喝，否则很容易就超过人体单天所需糖分，给身体带来糖尿病等风险。
　　还有些人不喝饮料，但爱喝奶茶，其本质也是一样的。每个奶茶店在奶茶调制时都会加入水，其实你在喝奶茶时也有在喝水。
　　其次，有些人不喝饮料不喝奶茶也很少喝水，为什么也可以活得好好的。其实是因为我们日常摄入的食物，特别是蔬菜水果本身就含有许多水分。
　　所以，虽然表面看上去你没有摄入水分，其实你还是有在摄入水分的。也许有人会想，既然日常饮食中都会摄入水分，那为什么我还要额外喝水来补充水分呢？
　　俗话说饿不死人渴死人，一个人假如在短期内没摄入食物但是能喝水，即使体重减去再多，这个人都不至于死亡。但若是一个人几天没有摄入过水分，他很有可能会死亡。
　　为什么水会这么重要呢？人体需要多种微量元素和营养元素，而水就是葡萄糖、氨基酸、多种矿物质等营养元素的溶剂，参与人体营养元素的转运工作，可以帮助人体更好地吸收营养。在水将营养物质运送到细胞内后，它还会将人体代谢产生的废物运走。
　　除此之外，水还是体温调节系统的重要组成部分，人体体内在不断代谢时产生的热，通过体液传到皮肤上，经过蒸发或者排汗过后带走这些多余的热量，从而保持体温恒定。
　　水重要的原因还有好多，在这里我就不一一列举了。通过上文，我们已经可以知道喝水的重要性，我们不难理解为什么人们都要说每天要喝足八杯水了吧。当然，在人民生活水平越来越高的现在，大众对健康也愈发关注了。所以，现在不断有人加入去践行健康的生活方式。
　　每天要喝够八杯水，甚至具体到1500ml到2000ml，很多人开始关注饮水是否足够的问题，这是一个非常好的现象。但与此同时也有些小问题困扰着人们。比如，有的人一喝水就有尿，而有的人喝水没尿，究竟哪个更健康呢？
　　二、一喝水就有尿的人和喝水没尿的人，哪个更健康？
　　喝水越多，上厕所次数就越多。这是我们潜意识里就有的概念。可是有的人喝了很多水还是毫无尿意，而有的人只要喝了水，哪怕并不多，他也可以很快产生尿意。为什么会这样？
　　其实很简单，我们人体的器官大多数不止有一个功能，而肾脏，也不仅仅只会过滤人体的水，有时候为了维持人体体内的环境稳定，肾脏会对过滤出去的水再进行重吸收。
　　也就是本来两个喝下同样水量的人，一个人体内的环境本就稳定，不需要多余的水再来稀释血液中的浓度，过滤出的水即是他尿液量；而另一个人血液中的浓度高一些，需要更多的水来稀释，因此他的肾脏会对过滤过的水再吸收，显而易见这个人的尿液量会被另一个人的少。
　　所以，不难理解为什么有人喝很多水都没什么尿，那是肾脏在悄悄起作用，维护他身体内环境平衡。
　　除了这个原因，人体血液中含有抗利尿激素，抗利尿激素跟尿液生成的多少也息息相关。抗利尿激素会减少尿液的生成。要是血液中抗利尿激素浓度越高，尿液生成就越少。正常情况下，血液中的抗利尿激素值应该维持在1。01。5ngL（1。01。5pgml）（放射免疫法，具体数值由各实验室依情况而定）。
　　有的人血液中抗利尿激素值过高，导致肾脏不断对过滤的水重吸收，尿液浓缩，尿液量减少。也有的人，抗利尿激素值过低，尿液量过大。甚至甚至会得尿崩症，每天排出20升左右的尿液。这种情况一定要及时去医院就诊。
　　蛋白质的摄入多少也是一大重要因素。尿素是在肝合成的，由哺乳动物体内排出的蛋白质代谢产物。当蛋白质摄入足够甚至多，尿素产生得就多；当蛋白质摄入少时，尿素的生成也会随之变少。可以说，蛋白质直接关乎尿素的生成多与少。
　　所以很多营养不良或者长期蛋白质摄入过少的人群尿液量会比较多的原因，就是因为他们的尿素水平较低，导致肾脏对尿液的再吸收功能也减弱，而尿液浓缩减少，尿液量自然就多了。反之则相反。
　　当然，其他肾血流量与肾血流速度等因素也与喝水排尿多与少、快与慢这个问题有关联。我们不能单靠以上这些因素就直接下结论一喝水就有尿不健康或者是喝水没尿不健康。每个人的体质、体内各方面水平都不一样，我们直接下结论可能太武断了。
　　还是要看个人的感受，如果你一直都是这样的，说明你的身体有自己运行的方式，如果你是突然这样或者自己恐慌，不妨去医院找医生做个诊断，查一下是否身体尤其是肾脏是否出了什么问题。
　　除了喝水问题，平常我们对于我们的肾脏也要足够的关注。毕竟，肾脏被称为五脏阴阳之本，负责身体的排毒、排水和部分的分泌功能。那么，平时我们该注意什么来保护我们的肾脏？
　　三、医生建议：平时注意这些可以保护肾脏
　　肾脏，作为我们主要的排毒器官和排水器官，承载着我们人体大部分代谢废物的运输，还起着维持体内电解质平衡和酸碱平衡的作用等。肾脏也为先天之本，与人体的骨骼、头发等都有不可分割的联系。在日常生活中，我们自然要好好保护肾脏，不让其受损，让其好好运作。
　　在这里，我提出几个建议，平时注意这些或许可以帮助你保护到你的肾脏。
　　我们都知道，火锅、烧烤、外卖（中餐外卖）等一直以来都有很多争议，很多专家都说吃这些东西吃太多对身体不好。这究竟是为什么呢？在这里我们先不提火锅重油、烧烤致癌的因素，我们可以发现，这三个人的共同点其实是高盐分。
　　过于高盐的食物的摄入，对肾脏来说，是一个不小的负担，可能会导致肾脏的高滤过和高灌注。
　　当然，不仅仅是这些食物高盐而已，有些家庭自家炒菜也是习惯放很多盐。其实，偶尔吃吃对肾脏来说还可以承受，但我们不能天天都这样吃，顿顿都这样吃。低盐、清淡饮食对于肾脏来说才是处于一个能承受的范围。正常来说，人体每日摄入的钠含量最好不要超过2300mg。
　　如果能做到的话，当然是最好的。如果不能做到，平时也可以尽量控制自己，少摄入过多高盐分的食物。慢慢着来，说不定最后可以养成低盐饮食的习惯。
　　另外，药物最好不要乱吃。润肠通便药物、感冒药等是人们最容易在生活中接触到的药物。要提醒的是，尤其是润肠通便药物（一般被分类为保健品），过多的摄入对肾脏会造成不小的负担。
　　因为是药三分毒，药物本身就带着毒性。肾脏是一个排毒的器官，过多的药物也会带来很多毒性，意味着肾脏会不断排毒，很容易造成肾脏排毒功能衰退。
　　还有，饮料、啤酒等也宜少喝，水永远是最好的饮料。每日饮水是必须的，一天中应该达到1500ml及以上的饮水量。
　　但不建议超过3000ml及以上，这不仅远远超过人体所需的水量，还会额外给肾脏造成负担。短时间内也不要饮水过多（指超过1000ml），免得引起水中毒。
　　平时，坚持运动，早睡早起。这些好习惯可以帮助肾脏正常排泄身体的代谢废物和毒素，让肾脏有规律地运作。这都是我们经常提的，这说明其带来的益处是很多的。养成良好的生活习惯也是保护好肾脏的基础。
　　总结：
　　水，到底重不重要呢？这个答案当然是肯定的。
　　除去氧气，水是人体必备的第二大重要资源。所以，人们会常说人体每天要喝够八杯水，水，不仅能够帮助身体保持水平衡，还能维持血液浓度，还是人体许多营养元素的溶剂。除了这些，水还有许多其他的作用。所以，千万要喝水，还要喝够足够的水。
　　喝水时，有些小问题也伴随着大家，比如喝了就有尿，还有的人喝水喝了却没尿，到底哪个健康。其实，这都是正常的现象。大家不要过于忧虑。毕竟每个人的身体都不一样。如果实在觉得自己排尿异常或身体不舒服，我还是建议要及时去医院诊断，有病情尽早干预。
　　日常生活中，多喝水、低盐清淡饮食、少吃伤肾的药物都可以帮助你保护到你的肾脏。