(仅做分享,如有侵权,请联系删除) 写在最后的话: 4个科学吃盐小窍门 1、选择新鲜卫生的食物,少吃或不吃加工食品。 2、远离重口味。 3、减少外出就餐的次数。 4、购买包装的零食,要学会看营养标签及食物配料表。 真正的低盐饮食需要做的除了少放盐以外,还要注意隐形盐的存在哦!少吃加工、腌制的肉类、蔬菜,比如咸菜、腐乳、火腿等。 如果觉得这样炒菜太寡淡没胃口可以多用天然调味料,如葱、姜、蒜、胡椒、柠檬等。 多吃蔬菜和水果,每天至少吃两个拳头一般大小的水果,一斤蔬菜。