抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，属于一种肌肉自发的强直性收缩。正常情况下，人体肌肉也偶然间会出现这种情况，如果长期如此，就需要去医院检查了。那么，睡觉时小腿抽筋到底是什么原因呢？
　　原因
　　夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
　　（1）疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
　　（2）寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
　　（3）低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
　　（4）血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
　　预防建议：
　　1、穿舒服的鞋子：
　　平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
　　2、拉松被褥：
　　很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
　　3、伸展肌肉：
　　睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
　　4、大量饮水：
　　如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

降火的花茶主要有哪些有一些人自身的体质就是容易上火，遇到一些不如意的事情就会出现上火的症状，不是嘴里起泡就是舌头上起泡，严重者可能会引发更严重的并发症。总是上火会让身体健康受到巨大的伤害，所以应该……睡觉小腿肚子抽筋生活中如何预防抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，属于一种肌肉自发的强直性收缩。正常情况下，人体肌肉也偶然间会出现这种情况，如果长期如此，就需要去医院检查了。那么，睡觉时小腿抽筋到底是什么原因呢？……减肥瘦身水果有哪些相信大家对于水果肯定不会陌生吧，水果不但好看而且还非常好吃，经常吃水果可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以水果深受人们的喜爱，水果有提高人体免疫力和美容养颜的功效，常吃水果……入侵报警系统的功能和组成入侵报警系统的用途多种多样，它可以在防范区内用不同种类繁多入侵探测器可以构成看不见的警戒点、警戒线、警戒面或空间的警戒区，将它们交织便可形成一个多层次、多方位的安全防范报警网。……如何关注空巢老人心理健康老年空巢问题是个社会问题，主要还是社会支持系统不够健全完善。心理学家指出，这包括物质层面的，比如年老体弱、无人赡养、就医困难。尤其是精神层面，孤独寂寞、对儿女的思念让老人缺乏精……无公害韭菜食疗效果韭菜是多年生常绿草本植物，具宿根性，耐寒且喜欢在阴湿肥沃的环境生长，在日照充足和干燥环境中会使叶尖呈现焦黄色。韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类……可吸入颗粒物检测方法是什么可吸入颗粒物是空气污染中的重要污染源之一，是指空气动力学当量直径10微米的颗粒物称为可吸入颗粒物，又称为PM10。可吸入颗粒物通常来自在未铺沥青、水泥的路面上行使的机动车……游野泳会被处罚吗即使会游泳，为了安全起见，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，选择好的游泳场所，对场所的环境，比如说该水库、浴场是否卫生，……拌好的老鼠药多久失效目前我国大陆主流的灭鼠药基本为慢性抗凝血灭鼠剂，抗凝血剂灭鼠机理是破坏鼠类的凝血机制使得靶鼠发生内出血。如果给予足够高的剂量，严重的内出血将导致鼠类死亡，然而拌好的老鼠药多久失……网吧可以调取该网吧监控视频吗根据相关要求规定，网吧是必须要安装监控摄像头以防止盗窃分子作案时无证可寻，那么作为监控摄像头的始发地，网吧可以调取该网吧监控视频吗，网吧如何防止设备被盗，而我们在网吧上网如何防……宝宝铅超标怎么办处理妈妈需学习据了解，婴儿的代谢和排泄功能发育不完善，但是对铅的吸收率却是成人的5倍多，所以婴儿更容易铅中毒。不仅如此，宝宝对铅的毒性比成年人更敏感，所以铅中毒对孩子危害更大，其毒性损害会影……这些母乳喂养小技巧你都知道吗在当今社会对小宝宝进行方式，对宝宝和妈妈自身都有非常有利的，这已经在人们中达成共识。但是，年轻的妈妈们，母乳喂养也是有很多的学问的，那么这些母乳喂养小技巧你都知道吗？下面小编就……