自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病，那么老人经常补充哪些元素可以防衰老呢？
　　对付抗氧化方式：25岁以前，抗衰老抗氧化防晒基础护理（清洁保湿），25岁以后，抗衰老抗氧化防晒基础护理（清洁保湿）功能性抗老产品（如抗皱精华，紧致精华或面霜）
　　在日常饮食中多吃抗氧化剂，常见抗氧化剂有：
　　维生素C最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素C充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
　　维生素E食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维E营养品等
　　护肤品成分：维生素E
　　茄红素食物来源：西红柿，尤其是小西红柿，最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿（西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
　　护肤品成分：茄红素
　　胡萝卜素食物来源：绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果（如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜）。大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含胡萝卜素。护肤品成分：胡萝卜素或维生素A的前体
　　抗氧化好习惯1。拒绝抽烟，避开二手烟。
　　2。减少做菜的油烟，有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。
　　3。尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。
　　4。避免农药的污染：蔬果用盐水泡洗，另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。
　　5。多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，每天食用有三种颜色以上的蔬果。
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老人经常补充哪些元素可以防衰老自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的……人生如歌没有什么是一尘不变的没有任何是长久永恒的昨天的承诺，现在看来是一句谎言前日的相聚，换来的只能是伤离别不要轻易相信任何人的承诺不要让自己陶醉在其中……妈妈我的最爱我最爱的人是妈妈，妈妈三十出头，脸上皮肤白皙透亮，还长着像珍珠一样的眼镜，还有那像月牙一样的眉毛，笑起来很美！其实妈妈是有很多工作要做的。妈妈她每天都忙着工作，等工作忙完……老人被热油烫伤了应立即擦猪油吗老人属于社会的弱势群体，难免会遇到一些苦难。而在生活中烫伤是不可以避免的一种苦难。老人被烫伤怎么办？那么老人被热油烫伤了应立即擦猪油吗？让我们来看看本站的专家顾问是如何分析的吧……武林外史中白飞飞怎么死的白飞飞的结局如何白飞飞，古龙名作《武林外史》中的绝色女子，出场时是楚楚可怜的孤女，同时亦是远上中原复仇的幽灵宫主。人物结局朱七七道：这究竟是怎么回事？呀，我面前还写得有字！沈……和正式分手转和豌豆荚深度合作曾被360寄予厚望用来抗衡微信的即时聊天应用LINE，近期将和豌豆荚展开深度合作。去年LINE（连我）进入中国时，360是唯一的官方合作伙伴，帮助LINE在中国市场的推广。据3……极简设计不仅好看而且能显著减少网站跳出率编者按：浏览知名的电商网站，不难发现，所有页面的设计都是简洁大方、重点突出。除了视觉上的引人注目之外，这种设计还有着更深层次的原因。本文编译自FastCompanyCo。Des……岁上帝找你谈一次灵魂25岁，上帝找你谈一次灵魂。送给女孩，也送给男孩在中国，女孩真正意义上的自立不是18岁而是25岁。这是一个主旋律的年纪，豆蔻渐远而魅力渐至，灵魂已经基本成型。……特库之战经过特库之战结局是什么自从奥斯曼帝国与西方国家之间的时运逆转之后，就连欧洲最弱小的国家都干欺负他，怂的有些无所适从，其疆域是一天一天的在萎缩。历史给人的感觉就是，江河日下的奥斯曼似乎没有一天是雄起过……新建本科高校学生安全管理现状及对策摘要：随着新建本科高校招生规模的逐步扩大，做好学生安全管理工作意义重大。本文从新建本科高校安全工作的特点和现状出发，提出合理化建议，切实推动新建本科高校学生安全管理工作的发展。……理性放生理性放生，方为善举卓玛姑娘花费巨资，买下6000多只羊放生到草原的消息引发网民热议。在我看来，卓玛的姑娘的做法虽出善心，但并非善举，不值得点赞。不可否认，卓玛是一个……吃海带配浓茶恐致便秘吃海带有什么禁忌吃海带配浓茶恐致便秘吃海带有什么禁忌拥有海中蔬菜、长寿菜美名的海带，不论凉拌、熬汤都相当美味！适度食用，更有增加饱足感、调节免疫力、降胆固醇、预防心血管疾病的作用。但营养……