多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的咔嚓的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。
　　除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老人也是髌骨软化症的多发人群。多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。
　　预防这一疾病的发生，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。因此，一旦出现膝盖发软的症状，老人们无需害怕担心，可以到医院做一个检查，有助于早期诊断。
　　很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在隐蔽状态下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。
　　热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。同时注意减肥，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环。此外，补充软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意保暖防寒，天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。

老人膝盖发软要警惕骨损伤多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者，在活动时膝……孕妈妈过度饮食易诱发妊娠糖尿病孕妈妈是全家的重点保护对象，家里人生怕亏了宝宝和妈妈，都让在变着法的给孕妈妈进补。但是不得太过，小心会有反效果。已有身孕的豪门媳妇，其家人不惜豪花千万港元预订头等病房、采……快速成功撩妹开豪车快速撩妹的方法有句古话说，心急吃不了热豆腐，这句话可以运用到任何事上，包括撩妹，要想泡到自己喜欢的，没有一点搭讪手段怎么能行呢，那么快速撩妹手段有哪些呢？人家都说美女都爱豪车，如果你开一个奥……大将蒙恬死后秦帝国三十万北部军去了哪里秦始皇统一六国后，为彻底解决边患收复河南地，派大将蒙恬统兵三十万北击匈奴。这三十万秦军不仅是防御匈奴骑兵的钢铁屏障，同时也可以在咸阳受到威胁时沿直道迅速南下救援。但就是这样一支……长安十二时辰最终的结局是怎样的李必选择修行张小敬近期《长安十二时辰》这部网剧就这么在优酷上面悄咪咪的开播了，没有任何宣传透露给观众。在这部电视剧从一开始开拍的时候到现在，话题的热度是只增不减的，所说不是原著粉，但是冲着演员的……有翡行脚帮是什么意思行脚帮和丐帮一样吗随着剧情的播出，有翡中很多门派和人物都上线了，谢允在客栈给周翡介绍起了行脚帮，并且还将行脚帮和丐帮做了对比。那么《有翡》行脚帮是什么意思？行脚帮就是丐帮吗？下面小编带来介绍。……超级感人的爱情故事简介：爱细水流长，只要坚持总有一天能穿透他的心。他和她是包办婚姻，没有爱情。他偏偏是个崇尚爱情崇尚浪漫的文人，他看不上她，一辈子把她当佣人使。她不生气，他过分到出轨和女学……基督相声一年的路程彩虹之约团契编写相声：一年的路程一年的路程甲：弟兄姊妹好，呵呵，终于了到了我们上麦的时间了，乙；是啊。能来到这大场合演出，是我们的荣幸，甲：那得看看是谁……微信名称女个性今天就跟随小编一起看看微信名称女个性，不管运用什么社交软件都会有一项比填的项目〔名字〕。如当女生们在为自己的微信名称起一个好听的名字时，会借鉴上的微信名称栏目进行相关内容的查找……夏朝灭亡是因为皇帝吃龙吗说到夏朝，大家应该都非常清楚，这个王朝的灭亡就是因为龙导致的，在历史上就是有一些这样的说法。认为当时夏朝的帝王竟然吃龙！所以才会导致夏朝的灭亡。难道夏朝真的有人养龙吗？这个是怎……增加夫妻或者情侣间性欲的食物在我们日常生活当中，有很多食物都可以有效的帮助我们改善自己的性能力，那么增加夫妻或者情侣间性欲的食物有哪些呢？1，最香：蒜头大蒜蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征……怎样培育菊花老根培育菊花老根的方法如下：在开花期，将需要的品种挑选出来，做好标记，便于在花开以后根据标记留根。待地上部分枯死后，将根部掘起，根据不同品种分别种植在盆内，种植可略深些……