健康的皮肤离不开良好的营养。美国《预防》杂志近期刊出5类护肤食物冠亚军榜。
　　蔬菜类：冠军，长叶莴苣；亚军，西红柿。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A。维生素A能促进细胞代谢，有益皮肤。另外莴苣中的钾能促进循环，使皮肤获得更多营养及氧分。
　　研究发现，连续3个月每天吃5勺富含番茄红素的番茄酱，皮肤晒伤危险降低25。另外，能保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究还发现，番茄红素有助减少皱纹。
　　水果类：冠军，草莓；亚军，苹果。1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
　　苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。
　　蛋白质：冠军，大豆；亚军，鸡蛋。一项新研究发现，三四十岁的妇女连续12周每天吃3盎司豆豉（富含大豆异黄酮糖苷配基），有助于改善皱纹和皮肤松弛问题。专家表示，大豆蛋白质最有益保护皮肤，因此应多吃豆类及豆制品。
　　一项以女性为对象的研究发现，富含抗氧化剂叶黄素和玉米黄素的鸡蛋可以使人体抵抗紫外线伤害的能力提高4倍。吃鸡蛋还可以使皮肤柔软有弹性、保水性能更好。
　　坚果类：冠军，杏仁；亚军，核桃。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E是保持皮肤健康的最重要抗氧化剂之一，可滋润皮肤，防止干裂。
　　核桃富含亚麻酸（欧米伽3脂肪酸的一种），对滋润皮肤和保持其弹性起到关键作用。
　　脂肪类：冠军，可可；亚军，初榨橄榄油。可可中的脂肪最有益皮肤。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料（包括黑巧克力），可使皮肤更柔软光滑滋润。
　　初榨橄榄油所含的必需脂肪酸有助于防止紫外线伤害皮肤。必需脂肪酸还是细胞膜的重要组成部分，有助于保持水分。人体无法合成必需脂肪酸，因此每天摄入1汤匙橄榄油，能让皮肤更柔软。

小玉米和大玉米眼下，手机也许是最大众化最时髦（mo）的玩意了。这不，小玉米和大玉米兄弟俩也各买了一部手机。小玉米买的是香蕉型的，黄色，大玉米买的是黄瓜型的，绿色。小玉米和大玉米从早到晚都捧着……下雨天的个性签名等待雨是伞一生的宿命一、又是一个雨天，喜欢雨天的我，又是单独走在雨中，无人与陪，敢问下个雨天，我该为谁撑伞，是你吗？二、夏天，雨点哗啦啦。天上的雨点像筛豆子似的往下直掉，打碎了如镜的湖面，吓……丘处机与成吉思汗之间的关系及故事丘处机成吉思汗的关系及其故事丘处机生于1148年的山东，当时那里是金国占领的地方，所以他是金国人。不过1245年成吉思汗建立的蒙古帝国灭亡了金国，所以后来丘处机又成了蒙古……种冠军食物吃掉脸上皱纹健康的皮肤离不开良好的营养。美国《预防》杂志近期刊出5类护肤食物冠亚军榜。蔬菜类：冠军，长叶莴苣；亚军，西红柿。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A。维生素A能促进细……一场无关的电影二这是他们认识的第二年。某年某月某日。早上7点。她无奈的从床上坐起来，然后闭着眼睛开始穿衣服，然后叠被，下床。依旧是还没睡醒的样子，她抬起手拍打拍打了自己的脸，晃了晃……际遇别年那些年太幼稚，总怀疑上帝是因我前生做了坏事，让我这辈子脱胎人间来赎罪，也难怪这样想，从忆事起就和别人有不一样的经历。不满十岁那年，我背井离乡从遥远的吉林省大安跑到江西省铜……心情日记土豪总有那样的情绪，淡淡的忧伤；望向窗外那不断飘落的树叶，似这心情空荡荡的！听着伤感的音乐眼前总是会浮现他的样子，这种情绪好讨厌，我对自己说。索性关掉了音乐在优酷里随便找出一些搞笑……光子嫩肤可以去除鱼尾纹吗由于保养不善，鱼尾纹出现在人的脸部时间可能会或早或晚，出现过早的鱼尾纹让女人如噩梦般惶恐不已。好似亡羊补牢，为时已晚，但光子嫩肤的出现实现了快速有效去除鱼尾纹的效果，让女人不再……彩墨饱蘸古今情从黄澄钦新著惠州西湖画境看其执著的这个标题是按照澄钦先生向我表达自己在绘画中的设色观点而拟出的。一次，一位市领导请黄老画一幅集惠州著名景点于一体的长卷。草样出来后，领导说不要着色，要全墨画。黄老先生说，中国画发……梦遇可卿听缪晓铮琵琶《烟愁可卿》有感梦如蝶，抱膝沉睡旧诗阙；诵如乐，脑海唤醒陈香屑。明月懒升起，惊艳一世界。沉睡太久的蝶，初醒。月色朦胧，如梦似幻，谁在诵读：画梁春尽落香尘……胖脸男生发型设计胖圆脸男生发型胖脸男生发型第一款适合胖脸的发型，相对就显得刚毅一些，短发后梳或者侧梳显得硬朗，两侧修剪的很短再春夏季节也会显得清爽利落。胖脸男生发型两边削薄的设计，显得脸部……一边露耳朵短发短发显瘦设计一边露耳短发你敢留露一边耳朵短发发型吗？小编今天推荐的这款短发就是显瘦设计的发型，小巧优雅，显瘦而时尚。一边露耳短发穆婷婷的脸型属于典型的尖脸，但是留着露一边……