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　　讲究养心之道，注意心理调节，保持精神愉快，是健康长寿的活化剂。研究发现，约有80的老年性疾病与各种精神因素的刺激有关。养心，您可以从以下几个方面做起：
　　（1）情绪稳定。尤其要制怒、节哀、忌忧、防惊，平素要保持积极的心理状态。对丧偶或亲朋好友的去世，不宜过悲，应尽快从负面情绪中解脱出来，乃是明智的良策。
　　（2）随遇而安。多从大处着眼，对家庭纠纷和非原则性问题最好不干预，鼓励子女奋发向上，可给予必要的精神、经济支持，做到亲而不近，疏而不远，避免溺爱或偏爱，防止形成依赖心理。
　　（3）老有所学。合理用脑，勤于学习，能有效延缓智力衰退。
　　（4）发挥余热。适当参加社会活动和家务劳动，这样既能愉悦心情，寄托希望，又能发挥自己的余热，取得社会的敬重和家庭成员的爱戴。
　　（5）多交青年朋友。要尽量多保留一些年轻时的活力，诸如好奇心、探索精神和求知欲等。为此，多与一些青年人交友颇有必要，同时也能将自己的宝贵经验和知识传授给他们。
　　（6）扩大兴趣爱好。老人若能培养各种爱好，能乐而忘忧，丰富和充实生活，利于调节身心，有益健康。

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