夏季中午睡上12小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。
　　午睡时要注意以下五个方面：
　　1。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
　　2。午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
　　3。天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
　　4。不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
　　5。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

如何午睡才能青春常在夏季中午睡上12小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡时要注意以下五个方面：1。午睡时间最好控制在半小时内，否则……啄木鸟医生在一个阳光明媚的早上，啄木鸟出来巡逻，看看有没有虫子钻到大树的身体里。啄木鸟找呀找，终于找到了，啄木鸟用锋利的爪子把身体固定在大树上，准备用尖嘴开始着的时候，突然冒出一声……冬季如何预防火灾的发生随着生活水平的提高，生产生活用火、用电等大量增多，那同时也加大了出现火灾的危险性；加上天干物燥，是火灾较频繁的季节，那么在这个季节做好防火是非常有必要的。其一：严禁在一切……六大原则帮助有效管理企业人才今天的跨国企业所面临的人才管理问题在范畴上极为广泛。公司必须对人才进行招募、筛选和培养，管理他们的绩效，支付他们薪酬和奖励，并尽量去留住那些能力最强的人。尽管以上每项内容……秋风渐起的时候转眼间，夏天悄然而去。迎面吹来的风，消去溽热的暑气，渐渐夹带来丝丝的凉爽，初秋的树叶浓翠之中，渐渐从叶脉间透出微黄的色彩，时不时随秋风从枝头飘落。山山寒色，树树秋声，这声这色，……古方青娥丸老人腰腿痛的补肾良方青娥丸【名方出处】宋代《太平惠民和剂局方》。【使用历史】约800年。【主要成分】杜仲（盐炒），补骨脂（盐炒），核桃仁（炒），大蒜。【整体药性】温。……音乐喷泉夜幕降临，万家灯火都亮起来了，我怀着无比激动的心情来到了人民公园，我一路寻找着喷泉的踪影。渐渐的，我看到了一个好大的水池，大约要四五十个大人手拉手才能围起来。这就是我要找寻的音……万能键带你全方位解读键的各种功能在办公中，掌握一些快捷键的运用，可以让我们更有效率的完成工作，今天，我们就重点来谈一下快捷键F4的作用吧。一、windows上的应用使用快捷键AltF4键，就可以快……最新晚安正能量的说说句子一、只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好。晚安！二、生活就像过山车。你可以在每次颠簸的时候尖叫，你也可以高举双手享受整个过程。晚安！三、夜，无法睡去，……读余华活着有感字二篇读活着有感2000字（一）《活着》，讲述的是一个名叫徐福贵的老人的故事，他是一个出身良好的富家子弟，但却因为赌博、上妓院，而输光了祖上留下的一百多亩地，把祖祖辈辈住的大房……刘备草根逆袭这三个女人功不可没背景有多大你知道吗刘备从一个织席贩履之辈最后成为一国之主，这其中他自己的德行和能力很关键，但是成功的背后往往不是一个人，而是一群人，其中文臣如诸葛亮、法正，武将如关羽、张飞自不用说，有这么三个女……公益性造句用公益性造句大全31，其中两处公益性鱼礁区将在崂山区的大公岛与崂山湾选址，每处鱼礁区规划面积300公顷。32，今年4月起，著名侨乡福建莆田市开展“千年莆仙戏、文化惠民、周周有戏”公益性低……