老人在饮食上有很多要注意的地方，但是很多老人都忽略了这些问题的存在，那么下面我们就介绍一下老人饮食保健要注意的？
　　、莱肴要淡有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6一8克为宜。
　　、饭菜要烂老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。
　　、水果要吃各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，每餐饭后应吃些水果。
　　、饮食要热老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。
　　、吃时要慢有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利。应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。另外，吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多，影叶身体健康。
　　、饭莱要香老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。
　　、质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。
　　、数量要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。
　　、蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素c和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

发型女人味回潮每一季的潮流发布会上，T台模特的妆容、发型都会成为潮流的风向标与潮人们的效仿样板。2012年的春天，女人味回潮，各种复古的波浪发与发髻成为流行重点。潮流1、大波浪红唇……羊毛大衣在家怎么清洗羊毛大衣怎么晾晒100羊毛大衣在家怎么清洗首先要把衣服上面浮的一层灰尘拍打掉，接着用专门的粘毛器把羊毛大衣上的浮毛头发沾掉。准备一个大点的盆子，然后用适当温度的水，在水里加入羊毛大衣专用……羊毛大衣起球吗羊毛大衣怎么保养羊毛大衣起球吗羊毛面料会起球，而有些化纤面料反而不会起球。优质羊毛或经过后处理（脱鳞处回理）的羊毛表面答的鳞片结构会更紧致，贴合度更好，所以起球程度较劣质羊毛或者未经过处……蜂蜜面膜怎么做冬天用它护肤再合适不过蜂蜜面膜怎么做？而在众多的自制面膜中，大家都非常喜欢用到的一个成份就是：蜂蜜。使用蜂蜜作为面膜可以清洁你的皮肤，使其光滑，给肌肤以孩童般的光泽。以下将给大家介绍3款……少女时代允儿裸妆化妆步骤教你韩系眉毛的画法少女时代允儿妆容重点：韩系妆容的底妆一定要打造出白皙透亮的肤质，淡淡的眉毛跟发色接近，营造出个国家自然的妆容，眼线勾勒出眼睛的形状，长长的睫毛刷的根根分明，眼妆更显干净，涂上粉……做营销要知道的个潜规则潜规则1看起来很漂亮的数据根本不值几个钱微博火起来之后，很多人纠结于自己的粉丝数、转发数。微信火起来之后，这些人又开始纠结关注数、阅读数。我亲眼看……淘宝国际转运服务常见问题解答淘宝国际转运是什么？由于电商行业的兴起，全球购的普及，商品交易已经随时都能在全世界进行，为了方便各国卖家买家在淘宝上交易，阿里成立了淘宝国际转运，那到底淘宝国际转运是什么，在使……中秋节礼物送什么好中秋送父母长辈领导客户每逢佳节倍思亲，中秋节是中国传统的节日，中国历来有礼尚往来的习俗，但中秋送礼又是个很有学问的事，挑选一个好的礼物更能让节日气氛浓厚，增进亲情友情。中秋节送什么礼物好？中秋节送家……老人饮食保健有什么重点老人在饮食上有很多要注意的地方，但是很多老人都忽略了这些问题的存在，那么下面我们就介绍一下老人饮食保健要注意的？、莱肴要淡有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增……孕期营养元素补充重奏叶酸：胎儿脑发育中的支柱叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。爱心提醒：如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。……平绣针法简介及要领手工刺绣针法之平绣针法手工刺绣针法之平绣针法说明：平绣是刺绣的基本针法。起落针都必须是绣在纹饰边缘绣线做平行紧密的填补绣，针脚排列整齐均匀。平绣针法简介及要领：手工刺绣针法之平绣针法应用……我跟老公笑料百出的幸福生活爱情宣言：有爱，一切都好说。都希望自己的婚姻能够甜蜜，有时候我们需要制造出幸福的夫妻笑点。历尽艰辛，将爱情进行到底吴维和杨芳是我的朋友，他们一个是江门本地人，一个祖……