立夏，是夏季的是第一个节气，这意味着夏天已经真正的到来了，那么立夏我们该如何养生呢？立夏有哪些习俗呢？下面和小编一起去了解一下吧！ 立夏的习俗有很多，不同地方的习俗也是不同的，那么他们都有哪些习俗呢？这些习俗可以养生吗？ 吃个蛋：鸭蛋能解心火旺 在民间，有立夏吃蛋，石头踩烂的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。北京朝阳医院原副院长沈雁英教授认为，从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。鸡蛋相当于一个微型营养库，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。 江苏省中医院营养科汪燕营养师认为，夏天易出现心火旺，可以选择吃点鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。 多尝新：各色蔬果营养全 在立夏的时候很多的城市都有饮食的习惯，有吃鸡蛋的，有喝粥的，各种各样。 在我国苏州等地还有立夏见三新的说法，这里的三新主要指的是樱桃、青梅和麦子。其实，除了樱桃、青梅和麦子，各种各样的蔬果都应该多吃点。沈雁英教授说，营养学界有句话认为，每天五蔬果，你的生命是彩色的，吃多种颜色的蔬菜水果，所摄取的营养更为均衡。另外，新鲜蔬果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C可以提高机体免疫能力，同时也有美白，抗紫外线，防止晒黑的作用。而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，缓解便秘。 常喝茶：清热解暑水分足 我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。沈雁英教授说，夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。 不过，沈雁英教授提醒，茶叶中含有的茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，夏天喝茶消暑的同时也要注意避免出现醉茶的现象，不喝浓茶。不空腹喝茶、不大量喝茶，如果出现醉茶，可及时吃点东西，喝点白开水来缓解。 立夏养生增减同步 立夏的到来意味着天气炎热，雨水开始增多，所以从现在起就要做好疾病预防以及养生的工作。 立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭指出，作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。 养心神增静减怒 自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到戒躁戒怒，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。 调胃气增稀减肉 立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的加油站动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的绊脚石，在保证每日所需的基本蛋白质以外，最好减少肉类的摄入。 护脾气增酸减凉 中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。 夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。 此外，酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。 结语：以上就是关于立夏如何养生的相关内容你知道了吗？今天是立夏，是一个养生的季节，夏季做好养生共组，才能过一个快乐轻松的夏天，你学会这些养生方法了吗？
张作霖人物介绍张作霖是好人还是坏人张作霖（1875年3月19日1928年6月4日），字雨亭，汉族，奉天省海城县驾掌寺乡马家房村西小洼屯（今辽宁省海城市）人。著名爱国将领张学良的父亲。张作霖乳名老疙瘩，他喜欢别人……历史上最大的遗憾传国玉玺下落成迷在漫长的岁月中，历史为我们留下了诸多遗憾，这些遗憾的事情当中，最大也许要数由和氏璧制作而成的传国玉玺失踪了，自秦朝正式成为传国玉玺开始，到后唐灭亡，传国玉玺一直被视作皇权的重要……将夜叶红鱼有多厉害宁缺隆庆两痴联手也未必打得过叶红鱼，是《将夜》当中一个惹人注意的角色，而除了她的感情线和人生经历之外，更令人好奇的，或许就是叶红鱼的身手了吧。在剧中，叶红鱼可以说是一个非常厉害的人物，即便是宁缺、隆庆、花……产妇吃藕粉的作用与功效什么是藕粉藕粉是一种成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉、手削藕粉等小吃。市面出售有袋装和纸盒装，多为1520g一小袋，浅色粉末状，需250300ml沸水冲泡后搅拌成半透明状……明末吃人肉是真的吗民国时期文人撰写的明末吃人肉是先说一下这位民国时期的作者，名叫许啸天，汉族，是个江南人，同盟会的元老级人物，之后远离了政治。早在17岁的时候就减掉了长辫子投入到了革命的事业当中，并著作了《越恨》一书记其始末……屈原简笔画aclasstaghrefwiki10727IFD7eAq3。html屈原a是我们古代的爱国诗人，曾留下著名的诗离骚，后人为了纪念屈原每年的五月五日就会举行纪念活动，下面我们就……怎么去忘掉一个人喜欢的人怎么才能忘记一个人如果你和对方分开后，你发现自己一直对对方念念不忘的话，那你就要学会做好心理调整。那么，如何才能真正忘记一个人呢？下面就让我们一起来聊聊。操作方法01：hr删掉对方的……深蹲能增强性功能吗俗话说，练胸不练退，迟早的。这类话已经说明了腿部肌肉与性能力的重要性，而训练腿部肌肉深蹲又是王牌动作，深蹲跟性能力有什么关系，那么深蹲能增强性功能吗？深蹲能增强性功能……堵车还是因为停车太便宜北京将率先废除免费停车在北京市政协第十二届委员会第五次会议的小组会上，谈到治理大城市病中的交通病时，市政协委员、北京市交通委主任周正宇表示，将来停车付费是必须的，目前正在完善相关立法，以后北京将没有……香屯村古朴小村两日闲游香屯村是一个偏僻的小山村，在延庆县城大庄科乡和虎头山之间，可是就这么个偏僻的山村，却非常美，就像个世外桃源。阳光明媚的日子，总有不少背包客慕名而去。香屯两日游计划单……初三中考励志寄语励志短句有哪些中考可以说是人生的一个转折点。很多的考生都希望能在这场考试中改变自己的命运。以下整理了一些中考寄语，希望能够鼓励学生。初三中考励志寄语1。挥一挥手，用顺风簇拥你的脚……政府软件产品设计经验谈不要尊重公司而要尊重客户亲爱的创业者、产品经理，如果你的客户是企业与政府，那么我在产品设计犯的错误，希望这篇文章能够让你避免。错误的产品设计会让你产生大量的成本，我给你的忠告是：不要按公司的环境……