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女生过肩摔技巧


  操作方法
  01:<hr />  掌握"抓""带"
  在过肩摔的时候,要先抓住对方的手腕,并顺势抓住对方的上臂
  02:
  弓腰   弓腰,形成一个支点,用力气将对方带倒   03:
  微微向内侧屈膝或单膝跪地   在过肩摔对方的时候有弯曲膝盖或者单膝跪地,以此来保证摔倒对方的时候,自己不会被对方拖倒   04:
  低头   在过肩摔对方的时候还要注意低头,保证将对方甩过去的时候,不会撞击到自己的头部   特别提示   最好有专人在旁指导,避免自己和他人受伤
 
养生大全身心大全网站目录投稿:从丹