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女性体脂含量低于多少会影响健康


  体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。那么女性体脂含量低于多少会影响健康呢?下面就一起随小编来了解相关常识,希望可以给您带来帮助。
  正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。
  关于身体脂肪率:
  1. 体脂不是越低越好,太低不健康也不一定好看
  2. 男性和女性审美观不同,对于大多数男性来说,美丽是一个度,而女性常常认为应该是一个点
  3. 更确切的说美是一个范围,一个整体印象,而不是某一部位和某个程度的体脂
  4. 体型=骨骼+肌肉,骨骼是架子,肌肉是可雕塑的装饰,没有肌肉就没有体型
  5. 男人真爱一个女人是不会管她胖还是瘦而是会全盘接受
  6. 运动的目的是健康和提高生活质量,减肥只是副产品
  7. 市面上用电阻测量体脂的机器其原理先天误差太大,最好的办法是看镜子里的自己
  8. 体重是浮云,围度(体脂)最重要
  结论:脂肪组织会对器官起到保护作用,缓和挤压和摩擦,缺乏有可能还会导致器官下垂。缺乏脂肪可能加速衰老。还有一些脂质激素,如性激素等等,都会受到抑制。因此女性应使自己的体脂率保持在正常范围内,不可过高也不可过低。平时也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相关常识。
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