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篮球标准投球姿势教学


  很多小伙伴不知道href="/10451/IRuA8aV_5.html">篮球标准投球的姿势,那我们就一起来看看吧!
  操作方法
  01:
  首先,手掌张开,用投篮手指和掌沿触球,切记手心不能触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点,左手在扶住球的左边,左手大拇指玉右手大拇指成"T"字型。   02:
  接着投篮站姿。双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿,让身体形成"沙漏"状,不仅能够帮助球员迅速急停,还能给予投篮最大程度的稳定性。   03:
  投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90°(可根据个人习惯微调)。   04:
  然后将球举起在头的上方,两只手要成一个倒"V"字,以保证眼前视线不被阻挡。   05:
  球出手时前脚掌发力小幅度起跳,给予身体上升的力量,在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去,身体保持垂直并且提高了出手速度和准度。   06:
  球出手后手腕和手指同时下压指向地面,主动用手指擦过篮球投篮,会让投出去的篮球增强回旋力,球进框的概率也在增大,投篮命中率也就大幅度提高了。   07:
  刚开始练的时候可能会觉得不习惯,练起来感觉别扭,或者手滑这种情况是很正常的,毕竟往事开头难嘛!慢慢养成习惯就好啦!
 
养生大全身心大全网站目录投稿:涵霜