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照顾孩子要避免的三大误区


  免疫力不是生下来就很完善的,而是逐渐在实践中发展成熟的,孩子们由于免疫功能的不完善,相比大人更容易生病;而等宝宝大一点了,比如进入幼儿园开始群居生活了,又容易交叉感染,所以生病次数又会多一点。那么家长对于照顾孩子有哪三大误区需要避免?
  照顾孩子要避免的三大误区
  生病也是一种锻炼
  很多家长觉得孩子老生病,是免疫力不够强。其实,生病也是一种锻炼,这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程。
  孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激。如果把免疫力比作一支军队,那么每次生病其实都是在练兵,让他们的战斗力越来越强。而且免疫系统 记性 很好,会对传染病原形成免疫记忆,如果下次遇上相同的病菌,可以很快将其消灭。
  让孩子多运动晒太阳
  有些家长怕孩子磕着绊着,不乐意让孩子运动。殊不知,要提高孩子的抵抗力,最自然的方式就是最好的方式。例如体育锻炼、早睡早起、合理的饮食搭配、晒太阳等。
  吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养,因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋,饮用250毫升牛奶,保证优质蛋白质,包括动物性食品和豆制品的摄入,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。此外,适当的运动对促进全身血液循环,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。
  零食不能 一棒打死
  如今,各类零食围着孩子 满天飞 ,这让担心不已。可又听说国外都是鼓励儿童吃零食,究竟孰是孰非?其实,欧美孩子吃零食的行为很普遍,口味、健康和营养是他们选择零食时所考虑的3个因素,包括碳酸饮料、甜食、饼干、水果、冰淇淋、油炸土豆片和糖果。通常,零食所提供的能量,可占孩子全天膳食中总能量摄入的20%-30%。零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物,在一天营养摄入中也占有一定的比重。零食还可以提供一定数量的微量营养素,一些果汁型饮料对生长有作用。
  零食虽有好处,但食物摄入应以正餐为主,零食不能代替正餐。吃的时间,可以在2次正餐的中间,但不超过3次,也不要在就餐前和临睡前食用。
  所以,我们需要人为去锻炼孩子的免疫系统、让它加快成熟能够抵御各种侵袭。假如你想知道更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的知识,本网站还有很多相关的知识供您查找,希望可以帮助到你哦!
 
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