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闭眼养肝举手调脾踮脚养肾摸脐有如此


  1.单举手臂调脾胃
  单举手臂这个动作源于八段锦,在宋代的时候就已流传于世,对脾胃有很好的调节作用。"脾胃为后天之本",中医认为,胃气主降,脾气主升,通过升降有序的运化,将水谷精气输送到全身各处,滋养机体。所以,调养脾胃的关键是使其符合脏腑气机的变化规律。
  2.展肩扩胸宣肺气
  肺是所有脏器中最娇嫩的,调养以宣散为主。模仿拉弓射箭的动作可引动肺经,宣散肺之浊气,增强肺宣发和宿降的生理功能。这个动作不仅适合肺病患者,也很适合久坐一族。
  3.常闭双眼养肝血
  眼皮就好比肝脏工作和休息的开关,人只要闭上眼或者一睡着,肝脏就开始休整,发挥其藏血之功。在闭目的同时可配合眼功练习,能够改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
  "肝主藏血",肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足,因此,传统养生非常强调闭眼养肝。
  4.勤踮脚尖养肾气
  踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上行,从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。
  5.调息摩脐降心火
  解心疾的关键是降心火。小腹又叫"丹田",就像一块沃土,为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓,身心合一,即"引心火下行,荡平心意"。
  经络调理法
  温馨提示:由于精、气、神是人体生命活动的根本,所以五脏在人体生命中起着重要作用。五脏虽然在生理功能上各有所司,但它们的活动不是独立的,通过经络的联系,五脏相互协调,相互配合,共同维持人体正常的生命活动。在病理变化上也相互影响。何氏养生【妙手何6+1】项目的三焦通是可以使人体气血通畅,阴阳调和,脏腑生机旺盛,增强人体的免疫力,改善自我体质,调理各个脏腑的功能,从而达到预防疾病、延年益寿的目的。
 
医疗大全身心大全网站目录投稿:尔风