生姜红茶断食法

　　对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。
　　而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
　　适合人群：
　　经常手脚冰凉的mm
　　减肥过程想吃甜食的mm
　　很难让自己休息2天的mm
　　整整断食一整天绝对无法忍耐的mm
　　生姜红茶断食法时间表：
　　第一天：早：正常饮食
　　中：同上
　　晚：同上
　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
　　第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）
　　中 同上
　　晚 杂粮粥
　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
　　第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
　　中 杂粮粥
　　晚 杂粮粥
　　第四天：早 生姜红茶
　　中 正常饮食
　　晚 同上
　　生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
　　断食结束后，可以持续减肥的效果。
　　材料：立顿红茶一包
　　去皮生姜五[片
　　蜂蜜适量
　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
　　等稍温后放入蜂蜜
　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
　　一天饮用2至6杯就好