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肾虚破坏女性的美丽如何科学补肾


    肾是女人美丽与健康的发源地,当你卸完妆后,面对黄而晦暗的脸,早起后水肿的眼睛,日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的"肾虚"了!
    中医里的女性肾虚
    中医认为,"肾为先天之本","肾藏精,主生长,发育,生殖","肾主骨,生髓,通脑","肾主纳气,肾主水液","肾开窍于耳","肾司二便","腰为。肾之府"等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果。肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。
    提示:女性一生中的各个阶段均可出现。肾虚,幼儿期肾虚可致发育迟缓;青春期肾虚可致初潮延迟,月经稀少;成年期肾虚则致不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期肾虚易发生骨质疏松、心脏病变等。
    肾虚,让我的眼睛不再明亮
    最近26岁的张小姐早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼,原先漂亮的双眼皮也渐渐变形,并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈,常感到眼睛疼痛,并且眼花,看东西不清楚。
    分析:肾主水,肾虚导致水的代谢与运输不畅,血液循环受阻,因而出现了眼睛水肿,黑眼圈,而长期过食辛辣食品的女性,则可使肾气亏损,导致眼花、目痛。
    让各种女性生理问题提前报到
    李女士已经30岁了,她经常头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热,而这些都是在40多岁才出现的更年期症状,同事于女士也诉说最近月经变得不正常,稀少,暗淡,有时靠吃调经药才能正常。
    分析:经过医生的询问,李女士说她三年前因子宫肌瘤切除了子宫。目前出现的这些症状就是因为子宫切除后,肾阴虚引起的,如果手术后就开始吃中药调整补肾,是不会有这么明显的症状的。于女士由于长期劳累,伤及肾阴。而。肾藏精,精血同源,月经又以精血为基础,所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。
    肾虚指肾脏功能减弱,肾之阴阳俱虚,肾气化生不足,症见滑精、气短,四肢不温,脉细弱等,很多人以为只有男人才肾虚,殊不知,女人也会肾虚,下面就给大家说说女人肾虚的六大表现。
    1、眼睑浮肿
    早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。
    2、体重不停上升
    食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
    3、性欲冷淡
    三十出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
    4、怕冷
    办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
    5、脱发增多
    你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
    6、更年期提前骚扰
    潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的"肾虚"之人衰老速度较快。
    肾藏先后天之精,肾精化为肾气,所以,如果女性朋友如有上述症状,一定要尽快用中医调理,以免影响你的健康。
    科学补肾,让女人回归健康
    六味地黄丸:此方既补肾健脾,又有平肝的作用。方中药物三补三泻,如熟地、山萸肉、山药补肾健脾,为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火,为三泻。六味地黄丸是一个补而不腻、补泻平和、诸脏皆可兼顾的非常好的方子。
    如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的肾阴虚症状,可服知柏地黄丸。
    如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症状,可服麦味地黄丸。
    如果出现头晕目眩、视物昏花的肾阴虚症状,可服杞菊地黄丸。
    专家提醒:以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂,只是症状不同时有所偏重而已。中医补肾应辨证是肾阴虚还是肾阳虚,所以要在医生的指导下服用。
    10个耳部按摩步骤来缓解
    1、扫外耳:
    以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到"擦擦"声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。
    2、拔双耳:
    两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中"啪啪"鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑之功。
    3、鸣天鼓:
    两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中"咚咚"鸣响如击鼓。
    该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
    4、推耳后:
    用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。具有滋肾养肝,降低血压的作用。
    5、摩耳轮:
    以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治病。日久,痛点消失说明局部病变有好转。
    此法不拘遍数,做2~5分钟,以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
    此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
    6、提耳尖:
    用左手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次;同样用右手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。
    然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
    7、拉耳垂:
    用左右手的拇、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
    8、按耳窝:
    先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,直至此处明显的发热、发烫。然后,再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴,同样来回摩擦按压15-20次。
    9、养摩全耳:
    双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5-6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
    10、拎耳屏:
    双手合指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
    下面推荐几种补肾的食品:
    山药——性平,味甘,为中医上品之药,除了具有补肺健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
    干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
    鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
    栗子—性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
    枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用,久服能益寿延年。
    何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
 
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