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几个坏行为让你的身体越来越糟等


  我们的身体并不是一个取之不尽的能量仓库,一些不经意的不良行为时时会威胁女性的美丽。
  健身房里的马大哈
  最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,潮湿的健身房内,地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是用自己的东西最保险。
  锻炼模式一成不变
  如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视,造成身体不成比例地发展。
  呼吸太浅
  人们平时的呼吸总是太浅,这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平,因此人就会感到疲惫。所以,应该每天多做几次深呼吸。
  长期用冷水刷牙
  资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命比人的寿命平均短10年以上,根源可能就在凉水刷牙的习惯上。
  身体总处于缺水状态
  身体轻微缺水会导致疲劳,因为缺水时血流量减低,而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的时候才喝水。
  不稳定的体重
  体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度,所以每天固定在早晨起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
  多慈善感的女人易肾亏你米
  现代女性承受着前所未有的竞争压力,年轻白领首当其冲。女性又容易多愁善感,所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情中,肌体的免疫力受影响,肾脏也可能因之而逐步出现亏损。
  如果你很容易多愁善感,那可要适当控制自己的情绪啊!饮食中,多吃清凉食品,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。
  年轻的白领丽人还要防止过度劳累,同时加强内心修养,防止情绪变化激烈。
  花茶喝多会中毒小娜
  有的女性听说喝干花茶能活血调经、改善面色、清热解毒,常常自备一些金银花、玫瑰花和菊花,每天饮用量达到2500毫升。但令她们感到吃惊的是,不仅面色没有改观,还出现了经血不止的症状。
  干花茶具备药理性,有其特殊的适应人群。
  红花:具有活血破瘀的作用,但如果用法不当,会造成经血不止或心脑血管等疾病,尤其是孕妇服用后会导致流产。
  玫瑰花:具有活血调经的作用,但用不对时会造成经血不止。
  金银花:具有消肿止痛功效,但脾胃虚弱者不宜常用。
  菊花:对于阳虚体质者不太适合。
  从对人体是否有利来说,花可以划分为四类,第一类是对人体有益无害的花,如菊花;第二类是有毒的花,如芍药花;第三类是无益也无害、只供观赏的花;第四类是有一定的适应症可以对症入药的花,如月季花、荷花、玫瑰花等。对于可以入药的花,应在患了某种疾病后在医生的指导下对症入药。
  "是药三分毒",不能随意将花作为保健饮品服用。吃花饮花,应"对症下花"。
  牙线会让牙缝变宽吗哈哈
  有些女性很喜欢用牙线清洁牙齿,可又担心牙线会使牙缝变宽,其实这种担心是多余的。由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。
  一般情况,一天使用一次牙线就够了,但是如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
  旧情难舍运动鞋西西
  很多经常锻炼的姐妹似乎都是很久才换一双鞋,有种不坏不换的劲头,其实,但这是不可取的。
  胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一,还可能造成更多的损伤。一双跑步鞋的服役极限是500公里,而体操鞋6个月就该退休了,
  因为它们已经失去了原先的保护能力。
  运动型的健身MM要经常换运动鞋,保持自己真正的健康哈!
  "从一而终"的床垫,错!华而
  勤劳的美女们经常更换床单和枕巾,却往往忽视床垫的清洁。
  每个季度都要清理一次床垫,每年至少要把床垫晾晒2小时。
  床垫脏了,用肥皂和清水洗涤,不要用汽油或清洁剂。
  每使用半年后,将床垫的前后位置调换一下。
  希望美女们更加勤劳!
  上班族地铁,小心把健康挤丢了卡拉
  地铁的经济实惠和方便快捷使它成为都市人最重要的交通工具之一,对很多上班族来说,挤地铁是一天战斗的开始,而要想赢得这场战斗,除了要有强壮的体魄,要有超强的心理素质,还有一些健康常识你必须知道。挤地铁,真的不只是力气活儿。
  在看不见风景的地铁里,你常做的事情有哪些?吃早餐、看报纸、睡觉还是听歌?这些习惯中,又有哪些是不健康的呢?
  吃早餐
  一手拿着鸡蛋饼,一手拿着豆浆,这样的上班族在早班地铁里屡见不鲜。很多人由于早上赶时间,急急忙忙地在地铁站台旁边的摊点购买早餐,然后到车厢里迅速解决。
  这样的早餐方式除了给封闭的车厢制造异味,给他人带来不适,也给自己埋下了健康隐患。路边摊档的饮食卫生没有保障,早餐的营养均衡也无从谈起。车厢的封闭环境不利于空气污染物扩散,容易传播病菌,所以不利于进餐。
  看书报
  地铁里从来都不缺埋头苦读的人,特别是上班早高峰,坐着的、站着的,到处都是看书报的人。很少有人知道,在地铁里看书报是一种非常不健康的用眼行为。
  由于车厢的晃动很频繁,时不时还有急刹车,阅读时间稍长,容易让人产生眼疲劳和头晕,对视力和精神造成不良影响。还有不少人为了缓解阅读后眼睛的疲累感,直接用手搓揉眼睛,给眼部卫生带来极大隐患。
  此外,地铁的晃动和拥挤,很容易让沉迷于阅读的人挤压到旁人,书报伸展开来也会妨碍他人,纠纷常常由此产生。
  睡觉
  晚睡早起,是繁忙的上班族的生活常态。因此,在地铁上补觉,是很普遍的现象。坐着的人很容易就进入梦乡,更有人站着也能打盹。
  事实上,在地铁里补觉往往得不偿失。由于地铁本身的噪音、灯光和晃动等干扰,人不但很难进入深度睡眠,真正地缓解疲劳,还容易因为长时间保持同一姿势不动,导致腰酸背痛,影响颈椎健康。车上的空调和凉风也容易使人在入睡后着凉感冒,严重的可能导致面瘫。
  听歌
  为了不受地铁的噪音干扰,也为了打发途中的寂寞和无聊,不少上班族喜欢戴上耳机听音乐。特别是年轻人,随身携带MP3或MP4进行娱乐。这些"两耳不闻窗外事"的人,却在无形中为耳朵埋下了健康隐患。
  研究表明,声音超过60分贝就会对人的听力造成损害。而地铁在运行过程中,本身的噪音通常在70~80分贝左右。为了不受干扰,人们通常将耳机的音量调得很大,很容易就超过100分贝,有时甚至连站在旁边的人都能与之一起共享。这样做,极易对内耳听觉神经系统造成损伤,引发烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退和思维反应迟钝等症状,对身体健康十分有害。
  编辑尼尼威
 
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