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怀孕期间弯腰危险吗


  怀孕的时候真的是做什么都小心翼翼的,一举一动都要处处注意,可是有时候总是避免不了要去做一些动作:弯腰,穿鞋的时候需要弯腰、身边没有人需要捡东西的时候需要弯腰.....那么,怀孕期间弯腰危险吗?
  一、怀孕期间弯腰的风险
  1、增加绊倒跌倒
  怀孕期间腰弯最大的危险是会增加绊倒和跌倒的风险。怀孕期间跌倒伤到腹部是很危险的,它会引起胎盘早剥,导致**出血,甚至是流产。
  2、容易导致头晕
  弯腰会使血液集中在头部,让你头晕目眩。头晕可能导致失去平衡或意识,造成受伤,这对宝宝有不利的影响。
  3、易导致胃灼热
  弯腰会增加胃部的压力,加重胃灼热,这是怀孕晚期常见的问题。它会导致胃酸倒流或逆流的胃酸进入食道,产生打嗝、食道有烧灼感和嘴里有难闻的气味。
  4、导致拉伤扭伤
  由于腹部越来越大,你的重心会开始转移。向前弯腰然后再直立很容易拉伤你的脊椎,并且进一步损害你脆弱的韧带。
  5、如何安全弯腰
  弯腰的时候应该要弯曲的膝盖,而不是直接往前倾。站起来应该要慢慢地,使用双手、大腿和膝盖,而不是拉紧胃部和腹部肌肉。
  二、怀孕期间如何保持良好姿势
  1、良好站立姿势
  当你站立的时候,你的颈部、头部和背部应该是一直线。每天靠墙站立几分钟,有助于矫直你的脊椎。避免使用同一个姿势站立很长一段时间。
  2、良好坐立姿势
  坐立时你的肩膀和脊椎应该伸直,臀部应该要接触到椅背。坐立时你可以使用一个枕头或是卷起来的毛巾来支撑你的背部。
  3、良好驾驶姿势
  当你开车的时候,你也需要一个背部支撑。膝盖应该和臀部同高度,甚至更高。方向盘和腹部至少距离25公分,并使用安全带。
  4、正确提起物品
  最好不要自己提东西。当物品低于你的腰部,弯曲膝盖和臀部,挺直背部的拿。千万不要膝盖直挺,直接向前倾拿取。拿高于腰部的物品时,要谨慎小心。
  5、正确睡觉姿势
  良好的姿势是很重要的,即使是在睡觉的时候。你不应该平躺或趴著。平躺会增加你的心脏压力,引起背痛。趴睡会减少血流量,增加胎儿的压力。
  所以美妈们在怀孕期间尽量不要弯腰哦,如果非得去做的话,尽量用下蹲来代替弯腰,这样跌倒的风险会小一些~如果你对如何缓解孕妇腰疼等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕期腰部护理安全常识栏目。
 
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