快生活 - 传播价值、传递关注!

减轻早孕反应的种对策


  在妊娠早期孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心晨起呕吐等一系列反应,统称为早孕反应。
  一般来说早孕反应的时间会在6个星期到怀孕三个月,而反应最严重的时候,一般会在早孕期间的早晨或者餐后。当早孕期结束的时候,症状自燃消失。不过也有不少女性完全没有怀孕反应。
  早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振,对食物的好恶习惯也会改变,唾液的分泌量也会增加。女性怀孕最常见的给人们的怀孕反应是恶心呕吐等。下面就为大家介绍一下减轻早孕反应的N种对策吧。
  方法一、饮食调节:注意食物的形、色、味,使其引起食欲。要减少每次进食量,少食多餐,多喝水,多吃富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘加重早孕反应的症状。
  方法二、注意心理调节:心情要保持轻松愉快。充分认识早孕反应是生理反应,解除其心理负担。除丈夫的体贴、亲属或医务人员的关心外,自我调节也十分重要,尽力解除不必要的思想顾虑,增强战胜妊娠反应的信心。
  方法三、适量运动:将每餐分开来吃,用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。在起床前先吃一点零食,如几块饼干或米糕,或让老公烤几片面包来吃。进食中不要喝汤或饮料,汤及饮料宜在饭后一小时再喝,这样比较不易有恶心感。
  以上就是减轻早孕反应的N种对策介绍,如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问,请继续关注本站早孕反应调节安全常识栏目。
 
早孕反应人身安全安全大全网站目录投稿:幻梅