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老人如何预防抑郁症


  老年人在退休后各方面境况会不如从前,心理落差极大,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,情节严重者将会演变成老年抑郁症因此,研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,老年人抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命。那么我们今天需要讲述的是,老人抑郁症该如何预防?那么,你对老人如何预防抑郁症了解吗?下面,本站小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。
  1.运动预防
  很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况,因此,家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动,而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。
  2.食物预防
  研究证明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。
  3.心理预防
  其实老年人最需要的,就是子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助。因此,年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通,给他们以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到明显的作用。
  以上就是我们今天讲述的老人抑郁症该如何预防,就为朋友们具体介绍到这儿,所以老人在退休之后一定调整好自己的生活状态,老人要面对现实,积极的应对以后的人生,老人平常的时候可以多参加一些集体的活动,放松自己的心情是至关重要的。
  如果你对老年抑郁症能治愈吗?老年抑郁症如何治疗?老年抑郁症发病原因?如何预防独居老人抑郁症?老年抑郁症的表现有哪些?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注本站老人抑郁症安全常识栏目。
 
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