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空肚子吃香蕉的危害


  你们都喜不喜欢吃香蕉?香蕉属高热量水果,香蕉果肉营养价值颜高。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常生殖力和视力所必需。硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统。核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉有这么高的作用,那是不是可以不分时候吃呢?由我来讲一讲吧!
  其实不能空腹吃香蕉的。蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便,但空腹吃香蕉不利于健康。 空腹时,肠胃内几乎没有可供消化的食物,此时若吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷。 一般应选择在饭后或非饥饿状态吃香蕉。 香蕉含20%的糖分,是人们消除疲劳和补充糖分的最佳食物,也是大家非常喜欢的一种果品,因此有不少开车者常用香蕉来充饥。然而,香蕉中钾含量大,只要每天吃一根,就可以让体内的钾含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉过多,会使血液中钾含量大幅度上升,钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用,引起明显的肌肉麻痹、感觉麻木、乏力嗜睡等现象,会给驾车者带来安全隐患。
  知道空腹吃香蕉的害处了吧!所以以后尽量不要空腹吃香蕉了~如果想吃,可以提前吃点东西。
 
饮食大全生活大全网站目录投稿:傲阳