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每年新确诊万肠癌医生忠告想长寿睡


  说得通俗一点,癌症就是人体内不受控制而疯狂生长的细胞团体或者新生物。如果这些细胞团体聚集在一个或者几个地方生长,那就形成了实体的癌症,比如肠癌。肠癌是常见的恶性肿瘤,它的发生与高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素和其他因素如:血吸虫病、盆腔放射、环境因素(如土壤中缺钼)、吸烟等等都有关系。据最新数据,目前中国结直肠癌每年新发近40万例,死亡近20万人,死亡率达到了50%。尤其是45岁以上的人群,是高发结直肠癌的年龄。
  每年新确诊40万肠癌,医生忠告,想长寿,睡觉前请坚持四不要!
  不要吃宵夜
  爱吃宵夜就不说了,你还爱吃烧烤类食物。医生忠告,不良生活习惯的养成对健康是不利的,对于爱吃烧烤食物的人来说肝脏受到的损伤比较明显,容易摄入较多的毒素增加肝脏排泄负担。另外,烧烤食物也对人体肠道有较强的刺激性,容易让肠道功能受损和下降。
  不要抽烟喝酒
  长期大量抽烟会导致结肠癌的发病风险变高,因为烟当中有很多致癌物质,比如二甲基胫,经常抽烟,会导致这种物质堆积在肠内,从而诱发结肠癌。而长期大量喝酒,酒精的刺激性很大,除了容易增加肝脏负担之外还会刺激肠胃黏膜,导致肠胃功能受损。
  不要熬夜
  熬夜危害非常大,容易造成免疫力低下和身体虚弱,同样也是造成肠癌的一个病因。因为熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。另外长时间的熬夜,会使身体机能出现紊乱,不能够正常运转,会出现便秘的情况,出现许多并发症。
  不要拒绝喝水
  生活中一些中老年人,怕晚上起夜,就控制喝水量,这其实是很不好的生活习惯。睡前喝一杯水是非常重要的,因为它不仅能补充睡眠中的水分,而且会缓解胃结肠反应、给神经的适当刺激,预防便秘。
  "肠癌"很可怕,但在科学预防的基础上来看,其实也并不"吓人"。关注肠道健康,预防肠癌,希望您能从生活实处做起,肠道健康,人才能更长寿。
  多吃萝卜
  预防肠癌,生活中不妨可以多吃一些富含膳食纤维的食物,因为很多结肠癌患者的肠胃功能有所缺失,多吃萝卜可以刺激肠道蠕动,能增加排便的次数并且从粪便中排出有害物质。
  多吃杂粮粥
  五谷杂粮,通常是指水稻、麦子、高粱、玉米和大豆。杂粮中的膳食纤维能吸收肠道中多余的水分,增加粪便的容积,同时促进肠道蠕动,加速肠道中有毒物质的排出,从而起到保护肠道的作用。
  多吃大蒜
  大蒜很常见,也非常受人们欢迎,喜欢吃的爱不释手,不喜欢吃的恨之入骨。不过研究发现大蒜中富含大蒜精,为一种含硫化合物,不仅具有抗菌、消炎、降血压等作用,还可抑制硝酸胺,降低这项致癌物质对消化道黏膜的刺激,因此可说是远离肠癌的好帮手。
  多喝绿茶
  喝茶会让你莫名其妙地开心。绿茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,而多巴胺是主导人体情感、愉悦感等的物质,让喝茶人精神放松、心情愉悦。心情好的人,癌症也是很难上身的。另外绿茶是抗氧化食物,常喝能预防大肠癌,主要是因为抗氧化剂可以增强人体的抵抗力,帮助人体对抗有害的自由基,从而达到预防大肠癌的目的。
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