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老人多做这些有效缓解压力


  在日常生活中,有些老人会因为亲人、朋友间的各种烦心事,给心理带来极大的压力。北京回龙观医院心理科副主任医师胡永东介绍,当心理承受力到了极限的程度,就达到"心理饱和"。 生活中,这种现象随处可见,是一种"不安定的因素"。"心理饱和"会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍,如焦虑、恐惧、忧郁、失眠,甚至诱发疾病,如高血压、中风、心脏病等。对于老人多做这些 有效缓解压力有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
  但是"心理饱和"现象并非不治之症。老年人怎样才能保持心理健康呢?首先要对生活充满信心,有些问题目前确实无法解决也不必埋怨或紧张,而应当有勇气去改变环境,创造适合的生活天地。
  减轻心理负担,还可以参加一些健身运动,向亲朋好友述说,分散一下紧张情绪,这样就可以减少"心理饱和"给老年人带来的精神压力。如有心理疾患,也可找心理医生咨询,经过心理医生耐心的疏导和药物治疗,加上家庭的配合,老年人的身心就能更快更好地恢复健康。
  如果你对老人健身的目的是什么?老年人健身操甩手操的好处?老人夏季锻炼避免高温吗?老人锻炼时要避免过量活动颈部吗?老年人健身用哑铃好吗?老人健身球的尺寸?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。
 
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