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月经期女性吃小米粥好吗


  小米其实富含非常多的维生素,其实在生活当中我们都可以看到小米的身影,虽然它不能够作为像大米一样的主食,但是它可以给我们带来的营养保健功效也是不逊色的,小米粥是我们在生活当中最常吃的一种类型,那么月经期女性吃小米粥好吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识,希望能帮助到你。
  女性需要注重的是补充各种身体所需要的营养,要多吃一些富含铁元素的食物,但是要注意避免那些生冷辛辣的食物,因为这些食物都有可能会加重你的痛经,或者让身体出现更多不适的症状。
  可以吃。小米粒小,色淡黄或深黄,质地较硬,制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富,有"代参汤"之美称。
  营养价值
  1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;
  2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
  3. 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;
  4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
  食用效果
  小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经。(陈粟米味苦,性寒)
  具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效。
  主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止,解烦渴
  小米有滋阴养血的功效,所以对于女性来讲小米是非常好的一种食物,而在经期的时候女性可以放心的吃小米粥,因为它不仅不会给我们带来力的影响,还可以给我们的身体提供更多的营养物质。
  以上就是本站小编为大家介绍月经期女性吃小米粥的知识,希望女性朋友们,在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上,依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食,让经期女人更漂亮,身体更健康。
 
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