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做哪些动作可以补精气神


  按照传统的养生学来说:构成生命就是精气神三种能量,精气神有分后天和先天之说,所以,要想,就得按照道家养生方法来练习,下面就跟着小编一起来了解下做哪些动作可以补精气神吧。
  打坐能补精气神吗?
  在道家养生中,打坐是最好的充足精气神方法。精气神只要补起来了,运势马上就上升,每天打坐,就是每天充足精气神,补充运势。11点之前一定要睡眠,最好10点半静躺,清早早一点起来打坐。
  另外,静躺也可以补精气神,但是也必须和静坐一样,保持丝毫不动,数呼吸,不数入息,只数出息,让身体入静,静极则生光,在静到极点时,自性光明就会出现,生真气。常人晚上睡眠,其实是翻来覆去,并不安定。
  是不是有效的静躺,要看口内是不是津液源源不绝,如果口内没有清口水、干涩,这就是无效的,心摇气散,或者身躯有动。
  打坐可以充足精气神,所以会大幅度减少睡眠,精气足不思淫,气足不思食,神足不思眠。但不要以为是失眠,打坐20分钟可以减少一个小时的睡眠欲,因为睡欲是中毒的表现,睡眠是解毒,如果没有中毒,也就不需要解毒。打坐解毒速度是睡眠的3~100倍。
  人身有365个大穴,对应地球公转太阳一周。地球公转太阳一周是365天,易数以9为最大,以9归真,所以人身每个穴位应填满9口真气。一天十二时辰,一时辰六刻钟,每刻钟二十分钟,即每二十分钟为一座。
  打坐每一刻钟能化一口真气。当真气化生时,由督脉上行百会再下行到口腔时,会化成一口玉液(清且甜的口水),把这口玉渡咽下去,胜过服一支人参,补益身之四大五行五脏六腑,推动百脉千经,充足精气神。
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