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尝试戒烟总是失败看看这些戒烟窍门是否可以帮到你


  对于资深的烟民来说,尼古丁的诱惑是不可抗拒的。但是考虑到健康状况加之史上最强禁烟令的推行之日临近,戒烟风潮已然流行起来。但是这戒烟问题还真心不是一件简单的事,戒烟失败事件更是时有发生,接下来为大家分享一些戒烟窍门,看看是否可以帮到你。
  戒烟问题搞不定,主要是自己的戒烟决心不够强悍,抵抗不了尼古丁的诱惑。所以要戒烟就要先要拥有一颗强大的心,终有古巴雪茄在手,也坐怀不乱。可以采取的小窍门主要有以下几点:
  戒烟窍门一、与人打赌,让公众约束自己
  一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
  戒烟窍门二、经受得住重新吸烟的考验
  戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是"一切都太晚了",但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。
  戒烟窍门三、体重问题
  戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。
  戒烟窍门四、扔掉吸烟用具
  烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。
  戒烟窍门五、寻找替代办法
  戒烟后的主要任务之一是在吸引一下自己的注意力或是找寻替代香烟的方法。比如做一些技巧游戏受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,或是嘴里闲不住就可以含支棒棒糖或是什么的,如果自己有喝完咖啡后想吸烟的冲动那就将咖啡换做茶水。尽量转移自己的注意力。
 
激光戒烟养护血管赌债场所安全安全大全网站目录投稿:安梦