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调适节前焦虑谨防心理走偏


  ——Psy525.cn
  又该过春节了。虽然我们过的是同一个春节,但是每个人的心态却是各不相同,有些人的心理会走偏,甚至导致精神障碍。所以,出现心理问题的朋友,必须注意自身调适,必要的话需要向心理医生寻求帮助。
  漂泊在外的人容易心理焦虑
  临近春节,一些人突然发现还有很多困难等待着自己,比如回家难、讨薪难、长途奔波、经济消耗等就成了产生焦虑的因素。
  调适方法:如果回家困难,就早做准备,早想办法,实在不能回家就给家里打个电话,说一说回不了家的原因,听听亲人的声音;如果讨薪困难,就多想办法向政府有关部门或者法律援助工作者寻求帮助;长途奔波时,因为旅途中极度疲劳、缺乏睡眠、通风不畅、过度饥饿以及精神高度紧张可能会造成旅途性精神疾病,容易出现过激行为,因此在旅途中一定别委屈自己。
  失意的人容易心理自卑
  年底了,如果发现自己很不成功,生意失败、被炒鱿鱼、成绩落后、恋爱不成等成了产生自卑的因素。
  调适方法:如果生意失败了,就总结教训,寻找东山再起的时机;如果被炒了鱿鱼,就当是暂时歇一歇,转变求职思路,过完年以新的姿态出现在职场,只要决心从低处做起,肯定会有自己的容身之处;如果学习或者工作的成绩不理想,那就寻找一下原因,调整好心态,只要努力总会有收获。
  被催婚的年轻人容易出现心理矛盾
  一些单身的年轻人春节压力主要来自老人的催促,怎么还没对象啊,快点结婚吧,早点要孩子吧……许多年轻人回家过年都会遇到这些催促,自然就形成了心理压力。这些年轻人容易出现矛盾心理,不回家不合适,回家又要给老人一个交代。
  调适方法:在催婚问题上,不管你是否选择逃避,问题始终存在。催婚问题的存在,主要来自于长辈与晚辈之间存在着难以逾越的代沟,需要双方进行更多的正面沟通,寻找共同解决的途径,达到双赢的目的。
  作者简介:
  张兰欣
  国家二级心理咨询师
  已帮助过
  4.6万人
  入驻年限
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