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实用心理如何培养耐心


  生活中的很多半途废都是由于缺乏耐心,耐心是一个人取得成功不可或缺的品质。你想培养耐心吗?不妨看看下面的短片。——
  1、找到使你不耐烦的原因,如果你感到十分不耐烦,要慎重考虑你发怒后的后果啊。
  2、抵制导火索的爆发,你可以从1数到10或者散散步,以使你的心情平静下来。
  3、想像。想像下一次你感到不耐烦的时候会怎么做,你可以把将要说的话和做得事事先练习一下。
  4、设定目标。为自己设定合理的目标,先试着让自己有耐心一个小时,最后,随着长时间的练习,循序渐进,慢慢使自己可以有耐心的时间越来越久。提示:定期运动可以使你释放紧张,保持心理平衡。
  5、练习深呼吸可以在任何时候都让自己平静下来。深呼吸,坚持几秒,然后缓缓吐气。
  6、慢下来,不要期待所有事情都立即发生。
  您知道吗?"好事多磨"一词出自宋代诗人晁补之的一首词《安公子》:"是即是,从来好事多磨难。"
 
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