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睡觉做这事对身体有奇效


  女人的青春是很短暂的,如果不好好的保养,那么将会衰老的更快,因此日常生活中,应该适当的做些抗衰老事情。如何抗衰老?怎么美容养颜?下面小编告诉你一些睡前美颜小习惯,助你延缓衰老,拥有年轻漂亮的脸蛋!
  青春定时 睡前常做这些事让你年轻15岁
  当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,很难再保持年轻。
  在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。
  睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
  一、睡前动一动,健美身材秀出来
  睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!
  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
  然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
  你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
  二、五指成梳,留住秀发
  我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。
  首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。
  再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。
  这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
  抗老三招 永葆青春美人计
  当第一丝衰老的迹象袭来,我们还来不及感叹岁月匆匆,就开始忙着尝试各种方法来挽回青春。21世纪,科学家在基础护肤领域终于取得了崭新的突破,找到了一种对付肌肤衰老的秘密武器----细胞护理。从滋养、刺激细胞开始,让老化的肌肤从此生机盎然。在早早晚晚的日常护肤程序中,人们就可以轻松重建肌肤新生之美,让肌肤恢复年轻活力。
  肌肤衰老的原因:
  光滑、紧致、充满弹性的肌肤需要皮肤细胞及其真皮层保持高水平的再生状态,而再生需要机体提供足够的生物活性成分。随着年龄的增加,尤其是到了25岁之后,肌肤表皮细胞的整个再生周期都跟着减慢,机体提供生物活性成分的能力也在逐步降低,加上各种自身和外部诱发的衰老因素的影响,皮肤开始出现各种衰老迹象。
  细胞护理VS普通护理
  1.预防和歼灭的本质区别
  普通护理强调的是预防。我们只能靠坚持不懈的恒心和耐力与衰老打持久守卫战。
  细胞护理的关键词是消灭。现代生物科技已将肌肤之美的根源----细胞完全解析,让已经生成的皱纹、斑点消失。细胞护理时代的护肤品在护理肌肤时打的是一场衰老的歼灭战。
  2.主动和被动的不同
  普通护理只能在肌肤表面起作用,被动地延缓衰老进程。
  细胞护理让新一代护肤品的有效成分直达细胞,刺激细胞的新生和代谢,参与细胞间的作用,主动完成细胞的修护。
  3.结果的不同
  普通护理只能使肌肤在某种状态多维持一段时间。
  细胞护理在修护受损细胞的同时,让肌肤重新焕发年轻的光彩。
  青春定时:专业护理令你永葆青春
  在现今的社会型态下,25岁~35岁的这十年间,是女人一生中最重要、最精华的时段,却也是压力最大的期间,对肌肤来说,更是最具决定性的保养关键!
  这段保养的黄金关键期,预防老化格外重要,因为只要提早加以预防,选对保养之道,保养品就可以像保鲜膜一样,把肌肤包起来,提供10年的保鲜期限!
  25~35岁的肌肤保鲜期
  25岁前的肤况,几乎是天生与遗传的,所以完美的好肤质,其实都是来自"天生丽质"!25~35岁细胞可塑性最高,这段期间的细胞,开始逐渐受到内在与外在影响,只要正确保养,提供所需养分与适当保护,就能有效维持肌肤活力,让细胞持续处在颠峰状态。换句话说,在未来,你看起来会比实际年龄年轻10岁,或是老10岁,就靠25~35岁这保养黄金十年的努力。
  CD迪奥针对25~35岁女性,推出‘青春定时系列’化妆水、精华露、眼部精华,透过三重青春防护配方,预防并消除岁月第一道细纹,让老化再晚10年。
  第一重青春防护配方~由内而外,层层保护细胞DNA
  独家端粒?活化素,保护细胞,维持肌肤自我修护的能力。
  第二重青春防护配方~放松肌肉,消除潜藏的纹路危机
  中和神经传递的肌肉收缩讯息,舒缓消除已形成的表情纹。
  第三重青春防护配方~细胞立即恢复饱满,细致平滑
  全新Oxasome配方,能再造细致肤质、恢复细胞饱满弹性。
  【告别表情纹按摩法】
  CD也特别针对了表情纹最容易出现的地方,提供4个简单的按摩手法,让你轻松抗衰老预防表情纹困扰:
  1. 嘴角 / 法令纹:
  运用中指指腹,由下往上以画圆的方式按摩,做3~5次。
  2. 眼尾:
  先用一手将眼尾轻轻向外拉平,另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩。
  3. 眉心:
  运用中指指腹沿着眉心由下往上,交叉按摩。
  百试不爽的7个美白方法
  方法一:白醋水洗脸
  油性皮肤的人,可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤,这样做,能够让粗厚的角质层变薄变柔软,皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快,过量使用,会烧掉角质层,让皮肤变得很薄。
  方法二:敷酸奶面膜
  每周做1-2次酸奶面膜,直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了,里面有很多乳酸菌,能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康,又实惠,而且不伤害皮肤,没有什么副作用。
  方法三:珍珠粉美白
  珍珠粉美白效果显着,对肌肤有很好的滋养效果。取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后,用纯净水调成糊状。敷面,20分钟后,用纯净水洗干净即可。
  方法四:牛奶美白
  准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
  方法五:泡薏仁水喝
  使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
  方法六:泡温泉美白
  泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!
  方法七:敷海藻面膜
  用海藻面膜来敷脸,美白效果非常的优秀,而且可以补充脸部的胶原蛋白,让皮肤水水润润的白皙起来。
  美容护肤小窍门你知道几个?
  1、有氧运动消除皮肤暗沉
  女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢,血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养,促进肌肤产生更多的胶原蛋白,皮肤的活力也会有所增长,此外,有氧运动还可帮助机体排除毒素,改善心情,让皮肤充满活力。
  2、歹食品换来好肌肤
  维生素C战抗氧化物多摄取,脂肪战碳火化物少摄取,转变饮食习性将会让您看上去更加漂亮。鱼类战因蔬种食品富含维生素C和抗氧化物,否填补体内缺失的胶原蛋白,也能清除体内的自在基,穷年累月的好食物保健才非促进好皮肤的环节,其实不非一挥而就的天天对峙吃400-500G果蔬,每周食二次鱼类食物(非油炸鱼)。
  3、优良就寝争乌眼圈眼袋不再找上门
  风吹日晒一整天背的皮肤须要正在晚间执行从人修复,是以杰出的就寝关于皮肤来讲非很是首要的若是持续熬夜3地,会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、粗纹都邑绝不包涵的刻正在皮肤下。天天连结7-8小时的就寝,否争身材战皮肤复原活气,别的,还要注重就寝姿态,趴灭睡挤压皮肤,易生成皱纹,是以爷面睡或非右边卧睡都非最好的就寝姿态。
  常吃这些食物美肤事半功倍
  常喝葡萄籽可美白
  每天晚上临睡前,用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用,每一次喝的时候,可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中,之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍,坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等,能预防黑色素沉淀,降低紫外线的伤害,从而达到美白亮肤的功效。
  柠檬水美白
  每天饮用一杯柠檬水,能帮助体内消化排毒,还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用,因为柠檬属于感光食物,它内含光敏物质,所以要避开阳光,建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素,防止肌肤黑色素的沉积,同时还可分解黑色素,是美容美白的圣品。
  猪皮冻美肤效果最佳
  猪皮是人们吃得最多的一类,最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠,然后加入盐、糖调味,倒入容器中放凉凝固即可。
  还可将猪皮切成小丁做馅,灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白,因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺,而肺主皮毛,故而猪皮美肤效果最佳。
  鱼皮营养胆固醇低
  鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似,但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外,红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
  做鱼皮的时候,注意汆烫时间不能过长,以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮,它更不易吸收,若是加点醋能改善一些。
  女性日常最易忽视的七大细菌温床
  生活中,细菌无处不在,卫生巾、护垫、粉扑、化妆刷、包包、手机……这些都是女性常常接触的物件,或许你认为它很干净,殊不知,这些无一不是细菌的温床。
  1、卫生巾和护垫
  卫生巾和护垫可谓是与女性最亲密的用品了,但这些直接接触我们私密部位的东西,如果使用不当,会变成可怕的"细菌炸弹",而且能直接命中"靶心",让我们生病。
  解决方法:经常更换。卫生巾和护垫最好都是每2-4小时更换一次,而且每次更换前一定要先洗手,不要用不干净的手接触卫生巾和内裤。保存在干燥的地方。很多女性喜欢把这些卫生用品保存在浴室里,但浴室通常不通风且潮湿,很容易滋生霉菌,外包装被拆开后的卫生巾并不密封,就这样被污染了。而且保存太久的卫生巾会失去无菌状态,所以最好每月购买,切忌一次囤很多。
  2、粉扑、化妆刷
  随身携带的粉扑和化妆刷是细菌丛生之处,因为在外面补妆的时候,往往是处于手也不干净、脸也不干净的状态,粉扑很容易就变得黄黄黑黑的。
  解决方法:定期整理化妆包。每星期清洁和整理一次化妆包的必要性应该不用赘述了。另外一个重点就是,还要清出那些已过期和已用完的化妆品。粉扑和化妆刷都可以用中性洗涤剂来清洗,洗干净以后放到通风处阴干就可以了。
  3、鞋子
  人们通常不会在意自家拖鞋的清洁,殊不知,你的脚和袜子还带着皮鞋和跑鞋里的污垢细菌,洗完澡后再穿上同一双拖鞋,然后被拖鞋"污染"过的脚再伸进温暖的被子。
  解决方法:常常清洁鞋子。家中每人准备两双拖鞋。这是最彻底的清洁方法,一双是从外面回家以后穿的,另一双则是洗完澡之后穿的,彻底"内外分开",再也不怕鞋子里的细菌传到床上了。另外要提醒的是,袜子一定要和内衣裤分开清洗。
  4、包包
  我们整天带在身边的心爱包包,其实正是最大的细菌源之一。首先,包包被放置在各种场合的沙发、椅子、桌子上,它的外部表面最容易被各种各样的污垢和细菌"盯上"。
  而包包的内部也无法幸免,常会被我们随手扔进包里的物品污染,钥匙、手机、钱包、纸巾这些经常拿进拿出的东西本身就带有不少细菌和污垢;刚买的食物、书报等东西,也有可能把外界的脏物带进包里。时间一久,包包就成为了可怕的藏污纳垢之王,急需清理。
  解决方法:每月清洁常用的包。如果是昂贵的真皮包,千万不能胡乱清洁,因为一般的有机溶剂可能会破坏它的光泽和柔软度,最好用专门的皮革清洁剂。至于包包的内部布面,可以把里料整个翻折出来,用旧牙刷等小刷子把里料的表面和边缝都刷干净,再用棉布蘸取清洁剂擦拭一遍,随后阴干即可。
  如果是环保的棉布包,就可以把包包的内侧翻到外面,然后直接扔到洗衣机里洗,或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。可以用"包中包"来帮助包包清洁,比如化妆品、数码产品、书籍等各自归入一个小包,这样不仅方便寻找和取用,还能让包包干净整齐,再也不要把所有东西都乱扔进包了。
  5、手机
  手机可以说是和我们最亲密的数码产品了,不管是坐车、上班、吃饭、逛街,我们总是把手机拿在手里不放,因此,手机上的细菌数量非常惊人,虽然看不见也摸不着,但你一定不能"无视"它,因为它实在离我们太近了。
  解决方法:每周清水擦拭。关于手机的清洁,最推荐的还是纸巾、棉布或眼镜布蘸少量水擦拭。最多用不超过75%的酒精擦,而手机屏幕绝对不可以用酒精。另外,绝对不要把手机带上床,不仅会对大脑产生辐射,更会把细菌传上床。而如果你的他上床前摸过手机,一定要请他洗过手才能碰你。另外,一定要用手机袋。
  6、键盘鼠标
  我们的手每天都在超级频繁地触摸键盘和鼠标,上面的细菌种类繁多、数量庞大,如果没有及时清理,手再到处乱摸的话,会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病等。曾有一项调查发现,办公室电脑键盘里的垃圾正以平均每月2克的速度增加。
  解决方法:隔天清理。先把键盘整个倒过来拍打摇晃一下,倒出里面的"陈年存货",灰尘、食物碎屑、头发、皮屑等都是键盘里的"常客",你也可以拿电吹风对着键盘的缝隙吹一通,加强清洁。然后用棉布蘸上酒精或清水擦拭键盘和鼠标,再把表面残余的水渍擦干。另外,如果洗完澡后还使用了键盘、鼠标之类的用品,那么在睡觉前一定要洗手。
  7、瑜伽垫
  现在很多女性都有去瑜伽馆运动的好习惯,瑜伽运动有很多需要用身体紧贴垫子的体式,甚至还有头脸部直接碰触垫子的体式,但公共场合总是很难保证卫生,千人踩过万人踏过的瑜伽垫更是各种细菌云集的地方。
  解决方法:自带铺巾最干净。自带瑜伽垫的话太大太重了,不太方便,而且瑜伽垫本身也不容易清洁,所以还是建议大家自带一条瑜伽铺巾,铺巾的正面是平整的布面,而背面则是防滑的塑胶颗粒,铺在瑜伽馆的垫子上,既能保证如自家般干净,又能防滑,也不会太重,回家后直接清洗就可以了。
  总结:以上介绍的这些美容养颜抗衰老方法,很有效果,如果你想拥抱青春,赶快试试这些吧。
 
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