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薏米百合红豆粥怎么做好喝呢


  事实上我们会发现薏米在生活当中可谓是好东西,随着现在大家都非常的注重养生,很多五谷杂粮的价格越来越高,五谷杂粮当中的营养价值成分,具有调理气血,滋肝养肾,清肝明目,不光是可以调理气血滋补身体,还可以帮助身体更好地发育,接下来的这篇文章为大家来介绍一道薏米百合红豆粥怎么做好喝呢。
  薏米,在中药里称"薏苡仁",《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为"赤小豆",也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
  菜品特色编辑
  薏米,在中药里称"薏苡仁",《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为"赤小豆",也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
  做法编辑
  原料
  1.薏米
  2.红豆
  3.百合
  4.莲子
  做法
  将薏米、红豆、莲子用水浸泡一个晚上。第二天放入锅中,待水沸腾后加入百合,再用小火炖。直到里面的薏米和红豆莲子煮烂再停止加热。可根据个人口味加入冰糖或白砂糖。
  做法II
  【原料和步骤】
  1. 准备材料:红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜。
  ——可用干百合,但需要泡发之后再用。
  2. 红豆、薏米淘洗2遍。
  3.将洗净的红豆和薏米放入砂锅中,加入足量水,煮开。
  ——红豆薏米的量、水的量灵活掌握。如果是替代茶水饮用,那就多加些水。
  4. 煮开后,关火,盖上砂锅盖子,焖40分钟左右。
  ——经过一轮焖煮后,红豆和薏米开始变软,汤的颜色也会变深。
  5. 40分钟后,再度将水煮开,关火,盖上砂锅盖子,继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。
  ——这也是之前写过的"省火版煮红豆"的做法。红豆和薏米都难煮,除了用高压锅,寻常煮法不仅要长时间浸泡豆子,煮起来还费时费火。用这个焖煮法,相当省火,就是战线拉得较长。利弊之前也说过了,根据自己情况选择吧。
  6. 经过3次"煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖",红豆和薏米已经完全煮软烂了,待稍凉后加入蜂蜜调味即可。
  营养价
  以上这一道薏米百合红豆粥怎么做好喝呢的方法,非常简单,而且薏米当中的一样价格却是非常的高,不光是喝的时候对身体有功效,同时薏米当中的成分和养分比较多,薏米还富含有碳水化合物,可以帮助我们提高免疫力,蛋白质,还有脂肪,与此同时,在做着一道薏米百合红豆粥的时候一定要用砂锅慢煮。
 
养生粥饮食大全生活大全网站目录投稿:夜风