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怀孕的时候吃什么能让宝宝更白


  每个家长都希望自己的宝宝颜值高,一句老话叫一白遮百丑,一黑毁所有。确实,如果长相一般,但是如果皮肤白白的,那么孩子的颜值也会加分。我们都知道,人的黑白有一部分是由人类的遗传基因决定的,但实际上孕期也能够影响到宝宝的肤色,所以如果在饮食上多加注意,或许能够调整宝宝的肤色。
  那么怀孕期间应当吃一些什么食物能够改善宝宝的肤色呢?
  1、豆制品
  豆制品中富丰富维生素E,这种物质可以破坏人体内细胞自由基的化学活性。同时抑制黑色的沉着,让宝宝变得更加白皙。
  2、富含维生素C的水果
  提到对皮肤好的食物,那水果一定是首选!因为水果中富含维生素,这些特殊物质虽然数量可能不多,但是作用却非常大。一方面,维生素是细胞生长发育必不可少的物质;另一方面,维生素还起着氧化还原的作用,可以帮助维持体内细胞的健康。
  这其中的维生素C更是对体内黑色素的生成具有干扰作用,可以从源头上减少黑色素的沉淀。比如说苹果、猕猴桃、梨等维生素C含量比较高的水果,都是不错的选择。
  3、牛奶
  牛奶中的乳酸和脂肪可以保持皮肤的水分,抑制体内黑色素的沉着。牛奶中丰富的营养物质,对于准妈妈孕期补充营养也是非常有帮助的。
  4、富含营养物质的蔬菜
  番茄富含丰富的番茄红素,可以帮助人体抵抗紫外线,保持皮肤的水灵;胡萝卜中的胡萝卜素可以维持皮肤细胞的正常机能,保持皮肤细胞的年轻化;西兰花富含维生素A、维生素C以及胡萝卜素,能够增强皮肤的修复能力。
  所以,孕期多吃些类似的蔬菜,也能帮助宝宝皮肤变白。
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