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女性月经时期吃什么好


  很多女性都多多少少会被痛经月经不调等经期综合症困扰着,烦闷不已。经期不适大多数是由于体质虚寒造成,女性经期可以多吃一些温性绿色食物,以及血红蛋白丰沛的食物,来起到补血暖胃的效果,那么女性月经时期吃什么好呢?下面我们就来介绍4种驱寒补血的简单小食。
  1、姜枣红糖水
  材料干姜大枣、红糖各30克。
  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
  功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
  2、黑木耳红枣饮
  材料:黑木耳30克,红枣20枚。
  作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
  3、姜汁薏苡仁粥
  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
  作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
  4、藕莲饮
  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
  女性在处在经期时,常会出现体质弱、抵抗力下降的现象,女性朋友们就需要多吃益气补血的食物,以上我们介绍的几款食谱都具有这样的功效,它们不但可以缓解痛经、月经量少、月经不调等问题,还可以让你的气色更加红润,变得更美丽。
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