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身体出现个信号可能血管已硬化养护


  血液,是人体的能量之源,被称为"生命的蜡烛",不断给全身细胞,运送营养。
  然而血液也容易出现疾病,尤其是老年人,若是患上血液粘稠或者血管堵塞,会引起一系列的疾病。
  因此中医讲道,人与血脉同寿,看见血液的重要性。
  身体出现4个信号,可能血管已"硬化"
  1、舌根发硬
  当头部血管发生堵塞时,就会出现脑供血不足,从而抑制了大脑皮层的语言中枢,出现语言障碍。
  这个时候,就会感觉舌头硬硬的,吐字不清,有时一段完整的话也难说出来,就要注意自己是否患了血管疾病了。
  2、跛行
  跛行,就是走路一瘸一拐,走一段时间腿就会变瘸。这就是动脉血管堵塞的信号,动脉血管堵塞会影响到很严重的疾病,这个时候若不及时警惕,严重会出现溃烂、截止、冠心病、心梗、脑梗等严重疾病。
  3、腿脚发凉
  脚部作为人体的最远端,若血管出现堵塞,脚部是最先出现感应的,若发现脚背经常冰凉没有温度,及时身体不冷也会腿脚发凉,再用点力摁压,脉搏也相当虚弱,就说明动脉血管出现了问题,最好去检查一下。
  4、嘴唇发绀
  一些血液粘度高的人,通常会伴有红细胞增多症状,这个时候,这些患者的嘴唇就会发绀,而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。
  养护血管,谨记3要4不要
  3要
  一、要补充水分
  水分,是最好的血液稀释剂,常常主动饮水,可以帮助降低血液粘稠度,避免血管壁布满垃圾,形成血栓。
  喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。日常喝水,建议一定要主动的饮水,千万不要等渴了再喝。
  除了喝水,还可以自制点保护血管的茶饮,每日饮用。
  2、补充α-亚麻酸
  日常常见的含有α-亚麻酸的 食物并不多,例如秋苏籽油、核桃油、深海鱼当中含有,但其中秋苏籽油是目前世界上含有α-亚麻酸最多的植物油,含量高达67%,每日补充5ml就可以满足人体需求。
  α-亚麻酸是我们人体必需的脂肪酸,可以保护血管,增加血管弹性,预防心脑血管疾病,其中有效的成分维生素E,被称为"血管的清道夫",可以清除血管中的垃圾,预防血管壁增厚,改善血脂状态,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
  并且α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA,这是"人体脑黄金",可以预防老年痴呆。
  3、多补充血管营养
  膳食纤维:刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,有益血管健康。
  补充维生素C:增加"好胆固醇"水平,促进胆固醇代谢,降低胆固醇合成速率,有血管健康。
  补充卵磷脂:"好"胆固醇的重要成分,有助于调节血脂,将血管壁"清扫"干净,预防血管硬化。
  4不要
  1、不要抽烟酗酒
  长期的吸烟,酗酒,会加速血管硬化,导致血管壁的损伤。
  不管是抽烟,还是喝酒,过量的话,会产生使身体"生锈"的活性氧,且会增加胆固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度。
  2、不要经常熬夜
  长期熬夜会打乱身体生物钟,降低身体抵抗能力,使身体处于困倦、乏力、精神低迷等状态。
  长期熬夜还会使人处于应急状态,促使体内激素分泌异常,使血管收缩、痉挛,增加血压,伤害血管。
  3、不要懒惰
  懒,这里是说不爱运动、缺乏运动。
  而缺乏运动,便是血管堵塞的一大诱因。
  长期不运动的人,血管里面的"垃圾"就没有办法排出;
  而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。
  4、不吃高胆固醇食物
  动物内脏,鱼籽等,这类食物,营养丰富,但是胆固醇含量较高。
  一旦,过多的胆固醇,摄入到人体后,会变成坏的胆固醇,容易聚集堆积在血管壁上,形成斑块,使血管变窄,血流受阻,堵塞血管。
 
心血管医疗大全身心大全网站目录投稿:平柳