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职场白领心理如何缓解心理压力


  职场白领心理减压关键是倾诉。女人的减压方法当然不能够像男人一样去激烈的运动发泄,女人适合舒适一点的缓解压力方法,女白领心理压力的时候最好让自己的脑袋放个假休息下,你只要闭上眼睛什么都不要去想,更不能任何有关于工作的念头,最好让脑子一片空白。
  1、有压力时要想:"无论有多难的工作,既然交给我,就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战,当我自信、高兴地应付了这些挑战,造物主一定会大大地奖励我的。
  2、别管有多少需要做的事,我总要一件一件地认真做好。如果时间不允许我做得像我希望的那么完美,我也不遗憾,因为我尽力了。
  3、只在路上想工作,回家后专注地享受生活,不再想单位的工作了,第二天上路时,再开始想单位的事,把家事扔在脑后。
  4、工作中每小时中花叁分鐘冥想。闭上眼睛,专注自己的唿吸,气沉丹田。想像自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。
  5、倾诉,心理学家认为,职场女性要学会倾诉,倾诉的对象可以是自己的闺室密友,或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉,倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。
  倾诉也是一种很好的心理减压方法,你可以和自己的好朋友闺蜜倾诉自己的内心想法,让自己已经疲劳了到几点得以发泄,让自己的精神和心理压力慢慢变小。
 
心理大全身心大全网站目录投稿:雅风