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幸福源自善待自己如何调节生活和工作


  幸福源自善待自己
  前几天朋友看到一条微博。 春节假期,老同学聚在一起聊天,比较,炫耀。这位朋友写下了自己的人生感悟:没什么好炫耀的。有大房子的人可能有一天会发现复式别墅不是你的,还欠了很多亲戚朋友的贷款。炫耀自己汽车的人,欧洲和美国的数百万辆品牌汽车,可能有一天会发现交通堵塞比走路更持久。汽车保养一个月成本至少1000元,他们想在二手车市场卖。旧车只卖废金属。
  有什么好炫耀的?
  俗话说,人越缺什么,越爱炫耀。炫耀,不过是通过无限放大某种存在的东西来隐藏内心空虚的一种表现。
  于丹曾经说过,炫耀是为了吸引注意力,成为焦点,想要高人一等,想要人们赞美自己,羡慕自己,满足虚荣心。
  微信的一个朋友说,在国外显摆访问交流的人,可能无法出国。炫耀会开车的人,因为平时可能几乎不会开车。炫耀老公有钱的人,可能没钱,因为麻雀在树枝上飞,变成了凤凰。你拥有的越少,就越想炫耀。在这个世界上,没有人是傻瓜。不要把别人当傻子。
  看到一个小故事:
  有一天,上帝突发奇想:"如果世界上每一个幸存者都再活一次,他们会怎么选择?"因此,上帝指示世界上所有的生物填写一张答题卡。
  答题卡拿回来后,上帝大吃一惊。请看他们各自的回答。
  猫:"如果我活一次,我就是一只老鼠。如果我偷了主人的鱼,我会被打个半死。而老鼠可以在厨房翻找,吃喝,人也没办法。
  老鼠:"如果我再活一次,我就是一只猫。吃御膳,出入自如,从生到死都有导演撑腰,很舒服。
  猪:"如果我再活一次,我就是牛人了。人生有点苦,但有好名声。我们好像是傻子,是懒蛋的象征,甚至骂人是笨猪。
  公牛人:"如果我再活一次,我愿意做一头猪。吃的是草,挤的是奶,干的是苦活。谁给我们评过奖?当猪是多么幸福的一件事。吃饭的时候,睡觉。当你醒来时,你吃东西。人生不如神仙。
  鹰:"如果让我再活一次,我愿意做一只鸡,渴了有水喝,饿了有饭吃,有房子住,有主人的保护。至于我们,常年漂泊,风雨交加,要时刻提防背后捅刀子。人生没有保障,活着多累啊!
  鸡:"如果我再活一次,我愿意做一只鹰,在天空中飞翔,任意捕捉兔子和鸡。除了下蛋宣布天亮,每天都很害怕,害怕被抓被宰。
  上帝看完之后,气得说:"这些家伙只知道瞎比。他们太不满意了。她把所有答案都撕了,说:"一切照旧!"
  生活不是攀比,幸福来自珍惜。没有必要拿幸福和别人比。每个家庭都有每个家庭的幸福,每个人都有每个人的幸福。幸福不是一栋大别墅,它来自内心的信念,幸福是一种生活态度,幸福是一种好心情,幸福是健康、安宁和快乐。你对生活微笑,幸福向你招手,在这宝贵的时间里,你把时间浪费在美好的事物上。幸福就是放慢生活的脚步,细细体味,慢慢品味。
  怎样才能在工作生活中取得进步?如何调节生活和工作?
  最近有几个读者跟我说,他们很想进步,但是不知道怎么做,很想有人引导。但是,上班后,很难遇到真正的导师来指导和陪伴朋友,他们很焦虑,很迷茫。
  我完全理解,我们年轻的时候,都有不知道自己想要什么,要做什么,能做什么的时候。我们的日常生活是如此普通,我们的工作是如此琐碎,以至于我们看不到它的意义。我也知道我要进步,要努力,但任何鸡血都只能管一阵子。着急的时候,不知所措。原来的宏伟计划离现实越来越远,理想丰满,现实骨感。
  其实想要活得清楚,就要意识到自己在做什么。如果你想进步,你至少应该知道你要去哪里。
  1.记录。
  经常听很多朋友诉说烦恼,回答一些问题。我会发现很多朋友的问题都不清楚,很多咨询都是情绪发泄。真正的问题不是特别清楚。我都不知道从哪里开始学,也提不出问题。谈论最多的是焦虑和迷茫。
  忙了一天还不如做点什么;
  时光飞逝,不知何去何从;
  分心,不知道要注意什么;
  心情不好,说不出什么毛病。
  ……
  最后总结过程变成了情绪的奴隶,什么都不清楚。
  我们首先要做的是记录。帮助我们弄清楚我们每天都在做什么,我们的时间花在哪里,我们的注意力花在哪里,我们的心情在哪里不好...
  《奇异人生》详细描述了这种记录对时间和周围事物感知的帮助,记录是一切管理和安排的源泉。
  认真记录,而不是每天只记住一些简单的感受。写了几十年的日记(从初中,二十多年,总可以叫几十年)。有一次回老家,不小心翻到以前的日记,看得直笑,因为很多东西莫名其妙就写出来了,比如:今天很难过,一天心情不好,哪里都不想去,接连什么都不知道,感觉自己没病就在呻吟。如果我只记得我今天很开放/难过,没有详细记录当时发生了什么,我是怎么处理的,那么这种日记对于理解我自己的行为意义不大。
  大多数人对自己的生活没有感觉。记录的好处是可以通过详细的记录来记录当时的一举一动,为进一步的反思和总结打下基础。
  2.总结反思复盘。
  在记录的基础上分析总结。
  我们今天做了什么,我们得到了什么,我们失去了什么,谁参与了其中,我们可以从中学到什么,我们可以在哪里改进它。我们分不清问题,看不清未来。大多数情况下,我们都是心不在焉,没有重点,找不到问题的核心。我们不知道,问了自己更多的问题。提问方法集中于问题的本质。
  提问的方式有很多。有本书叫《学会提问》。还介绍了自己提问解决专业问题的方法。其实这是一种苏格拉底式的提问。
  "苏格拉底式"问题有四个方向:
  苏格拉底提问的本质是以苏格拉底-柏拉图为代表的古希腊哲学家关于发现"存在/存在"问题的一种思维方式,也称"辩证法"或"提问法"。其内容如下:
  1)作为所有关于x的问题的出发点,首先要问"x是什么"。比如你想问转行好还是跳槽好,苏格拉底会认为你先回答他们是什么。
  2)讨论"X是什么",一个想法只有和其他想法形成网络才能完全存在。所以所有的命题都要作为连接点来引起更多的思考,找到它们之间的联系。(比如"如果你说的是真的,那么X和Y不一样吗?"简单来说就是问几遍"为什么"。
  3)所有思路都需要进一步完善。所以一般要在后面问几遍"所以"。
  4)一切问题都是相通的,思维也是相通的。
  所以,提问的时候,不要忘记他们会引起的其他问题。(比如"回答这个复杂的问题还需要回答哪些相关问题?")两边问几遍"还有可能吗"。
  多问问记录下来的事实,就知道自己哪里缺了。
  工作能力差是什么表现?哪些任务不能完成,哪些任务没有完成?什么是工作任务?工作任务有哪些?为什么完不成?什么不能做,因为什么条件不具备?……
  很多时候,简单的事情不容易做。我们已经听到了世界上大多数的真理,但它们不时以不同的形式出现。
  知道很多道理却过着不好的生活,是因为没有记录,没有检查,没有反思。正如苏格拉底所说:没有反思的人生是不值得过的。
  3.弥补缺失。
  养成时刻总结的习惯后,更容易发现自己的不足。比如它总是卡在一个问题上,总是没有办法快速关联事件...
  集中精力做一项,做主题阅读,看十本沟通不好的经典沟通书籍,然后记录阅读经验和笔记,思维不合逻辑,学习逻辑。一个朋友曾经告诉我,他发现自己逻辑差,所以考了GMAT之后好多了,可以看看GRE是怎么出问题的。
  很多人读了很多书,但是没有用。
  总之,弥补自己的不足,和自己竞争,努力让每一天都过去。
  有人问,什么时候有时间记录,什么时候有时间总结,越忙越穷。如果你不能每天给自己一个小时,就要多加注意。我一直认为,每个人都应该把自己当成世界上最重要的人,对重要的人做出最大的投入。
  我们的生活和工作都是平凡而琐碎的。只有我们赋予工作和生活以意义,不断进步成长,平凡的生活才会发光。
 
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